반응형 빈혈 증상 완화1 빈혈에 좋은 음식, 식품 빈혈은 혈액이 신체 대사에 필요한 산소를 적정량 공급하지 못하여 조직의 저산소증을 유발하는 것을 말합니다. 조직에 산소를 운반해주는 일을 하는 적혈구의 헤모글로빈을 기준으로 빈혈인지 아닌지를 판정합니다. 빈혈은 주로 헤모글로빈을 구성하고 있는 철분 또는 혈구세포를 구성하는 비타민B12,엽산이 결핍되어 발생합니다. 오늘은 이러한 철분과 엽산을 채워 빈혈 증상을 예방 또는 개선해 줄 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 식품, 음식 1. 굴 굴에는 100mg당 3mg의 철분이 함유되어 있으며 단백질과 비타민B12도 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 증상 개선과 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 체리 체리에는 다량의 철분이 함유되어 있으며 철분의 흡수를 도와주는 비타민C와 엽.. 2022. 11. 15. 이전 1 다음 반응형