산수유 효능과 주의사항 및 부작용
산수유 효능과 주의사항 및 부작용 층층나무과에 속하는 산수유 나무의 열매인 산수유는 한국과 중국이 원산지이며 산수유에는 사포닌, 타닌, 로가닌, 코르닌, 모로니사이드, 포도주산, 사과산, 주석산, 비타민A, 올레인산, 리놀산, 팔미틴산 등 다양한 영양성분이 함유되어 있어 여러가지 효능을 가집니다. 유기산이 다량 함유되어 있어 특유의 떫은 맛과 신맛이 나며 한방에서 귀한 약재로 취급됩니다. 이처럼 옛날부터 한방에서는 약용으로 많이 사용되어 왔으며 민간에서는 식용으로도 많이 활용됩니다. 열량은 100g당 295kcal이며 제철인 가을에 열리는 열매가 그 효능이 좋은 것으로 알려져있습니다. 산수유는 생과로도 먹지만 산수유즙, 산수유차, 산수유 담금주, 산수유진액과 같은 형태로도 많이 섭취합니다. 면역력에도 좋..
2020. 4. 20.
산수유 효능과 부작용 및 권장량
산수유 효능과 부작용 및 권장량 산수유란? 산수유란 보통 층층나무과 낙엽교목 산수유 나무 열매를 말합니다. 간과 신장을 튼튼하게 해주고 젊음을 되돌려주는 열매로 한국과 중국이 원산지입니다. 100g당 295kcal의 열량을 가지고 있으며 제철은 10월입니다. 과육은 타원형으로 붉은색을 띄며 모로니사이드, 코르닌, 로가닌, 사포닌, 타닌, 사과산, 주석산, 포도주산, 비타민, 팔미틴산, 올레인산, 리놀산 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 색이 선명한 붉은색을 띄고 벌레 먹지 않은 것을 고르는 것이 좋으며 생과일로도 먹지만 차나 즙, 술로 많이 섭취합니다. 산수유 효능 산수유 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 요실금, 야뇨증 증상 개선 효과가 있습니다. 산수유가 근육 수축력을 향상시켜 방광..
2019. 11. 16.
