반응형 상추 영양2 상추 효능과 부작용 및 주의사항 상추는 국화과의 한해살이 풀로 아시아 서부와 유럽이 원산지입니다. 우리나라에서는 삼국시대부터 재배하여 먹은 것으로 추정하고 있습니다. 100g당 18kcal의 열량을 가지고 있으며 비빔밥, 쌈채소, 겉절이, 샐러드 등 다양한 요리에 활용됩니다. 서늘한 기후에서 잘 자라며 다른 엽채류에 비해 필수 아미노산과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 상추 효능 1. 불면증 해소 대표적인 상추 효능 중 하나로 상추의 락투카리움 성분이 긴장을 완화시키고 심신을 안정되게하며, 스트레스를 완화하여 수면에 도움을 줍니다. 2. 스트레스 해소 상추에 함유된 알칼로이드 성분이 신경을 안정시키고 짜증 우울과 같은 감정 해소에 도움을 줍니다. 3. 피부 미용 상추에 함유된 비타민A와 비타민C, 무기질 성분들이 피부탄력을 개선하고.. 2021. 8. 10. 상추 효능과 부작용 및 주의사항 상추 효능과 부작용 및 주의사항 상추는 국화과 한해살이풀로 상대적으로 키우기 쉬운 식물입니다. 시원한 날씨를 좋아해 우리나라 봄, 가을에 잘자랍니다. 상추는 오래전부터 재배되어 이용되어 왔으며 기원전 2500년경 이집트 벽화에 있을 정도로 역사가 오래된 식품입니다. 열량은 100g당 18kcal정도이며 원산지는 아시아 서부지역과 유럽입니다. 쌈, 샐러드, 비빔밥, 겉절이 등에 활용되며 베타카로틴, 비타민C, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 있어 다양한 효능을 가집니다. 상추 효능 1. 불면증 증상 완화상추에 함유된 알칼로이드 성분이 심신을 안정시키고 깊은 수면을 유도해줍니다. 2. 변비 증상 개선상추에 함유된 식이섬유, 수분, 미네랄, 비타민 등의 성분이 장운동을 촉진하고 신진대사를 활성화 시켜 변비증상.. 2020. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
