반응형 숙면에 좋은 음식2 불면증에 좋은 음식, 차, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 가끔 커피를 마시거나 생각이 많은 날에는 잠을 제대로 이루지 못하곤 합니다. 보통 사람들은 가끔 잠을 못이루지만 불면증을 앓고 있는 사람들의 경우 매일밤이 고통스러울텐데요. 오늘은 수면에 도움이 되는 음식에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식, 식품, 영양제 1. 우유 우유에 들어있는 트립토판 성분과 칼슘은 스트레스를 해소하고 수면을 유도하여 불면증 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 아몬드 아몬드에 함유되어 있는 트립토판 성분은 수면유도에 도움이 되는 멜라토닌 합성에 필요하며, 마그네슘이 풍부하게 들어있어 근육 이완, 숙면 유도에 도움을 줍니다. 3. 상추 상추에 들어있는 락투세린 성분은 진정, 심신안정 등에 도움을 주어 .. 2022. 11. 27. 숙면에 좋은 음식, 식품(효능, 추천) 수면은 인간에게 굉장히 중요한 부분을 차지하는데요. 수면이 부족하면 일상생활에 지장이 생길뿐만 아니라 신체에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 하지만 요즘에는 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있으며 병원치료를 받는 사람도 많습니다. 오늘은 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식과 식품, 영양제는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 숙면에 도움을 주는 음식, 식품 1. 아몬드 아몬드에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘 성분은 수면의 질을 높여주고 근육을 이완하며 몸을 편안하게 만들어줍니다. 2. 메밀 메밀은 인체에 뜨거운 기운을 진정시켜 잠에 쉽게 들수 있도록 도와준다고 합니다. 3. 대추 대추는 혈액순환이 원활하게 되도록 하고 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 캐모마일차 따뜻한 카모마일.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
