신경안정 심신안정에 좋은 음식, 식품
저는 정신안정에 좋은 음식은 신경써서 더 많이 먹는 편인데요. 공황장애도 있고 하다보니 영양제도 정신건강에 좋다는 건 더 챙겨먹고 조금 더 신경쓰는 편입니다. 심신을 안정되게 하기 위해서는 약물치료를 받는 것도 좋지만 평소 카페인의 섭취를 자제하고 신경안정에 좋은 음식을 챙겨먹는 등 식습관도 중요하다고 하는데요. 오늘은 심신안정에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 심신안정에 좋은 음식, 식품 1. 고들빼기 고들빼기에 들어있는 락투신, 락투카리움, 게르마니컴, 락투카롤, 히오스치아민 등의 성분은 진통, 진정, 최면, 심신안정에 효과가 있는 성분들로 몸과 마음을 차분하게 만들어 줄 수 있습니다. 2. 바나나 바나나에 들어있는 트립토판, 마그네슘, 칼륨, 비타민 등의 성분은 스..
2022. 11. 13.
