반응형 아보카도3 아보카도 오일 효능과 부작용 및 주의사항 아보카도 오일은 미나리아재비목 녹나무과에 속하는 아보카도에서 추출한 기름으로 80%정도가 불포화지방산입니다. 튀김, 볶음, 구이, 샐러드 등의 요리에 활용되고 화장품 원료로도 사용됩니다. 주산지는 멕시코이며 인도네시아, 콜롬비아, 페루, 도미니카 공화국 등에서도 수확됩니다. 열량은 100g당 124kcal이며, 비타민E와 불포화지방산이 풍부하고 다양한 영양소를 함유하고 있어, 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 등재될 만큼 건강에 유익합니다. 아보카도 오일 효능 1. 노화 예방 아보카도 오일에 풍부하게 함유된 비타민E가 항산화작용을 함으로써 활성산소를 제거하고 피부 주름을 없애주며 노화를 예방해줍니다. 2. 피부 미용 아보카도 오일에 함유된 글루타치온이라는 성분은 피부 손상을 회복하고 피부잡티 제거에 도.. 2021. 6. 26. 아보카도 효능과 부작용 아보카도란? 아보카도는 쌍떡잎 식물의 상록 활엽 교목으로 서인도 제도, 중앙아메리가 원산지입니다. 샐러드나 요리에 사용되며 최근 사람들에게 인기있는 식품 중 하나입니다. 정해진 제철이 없어 연중 아무때나 먹을 수 있으며 칼로리는 100g당 191kcal정도 입니다. 아보카도의 영양정보 아보카는 혈압조절에도움이 되는 칼륨, 눈에 좋은 루테인, 세포 회복이나 임산부에게 도움이 되는 엽산 등 20가지에 달하는 비타민과 미네랄을 제공하여 줍니다. 아보카도는 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민C와 E, 암의 예방에 도움이 되는 영양소도 제공하고 있습니다. 아보카도는 당도가 낮습니다. 식이섬유가 많아 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다. 아보카도를 점심에 먹은 사람들은 3시간 동안 먹는 것에 흥미가 사라진다.. 2019. 6. 12. 강아지가 먹을 수 있는, 없는 음식 사람이 먹는 음식 중 강아지가 먹을 수 있는 것과 없는 것 강아지와 인간은 음식 섭취 시 대사를 다르게 합니다.그래서 인간에게는 안전한 음식이 강아지에게는 독성이 있고 생명에 관계될 수도 있습니다.아래 내용은 개가 먹을 수 있는 음식과 없는 음식에 대해 설명한 것입니다. 1. 당근 : 먹을 수 있음생당근도 조리된 당근 둘 다 개에게 안전합니다.당근은 저칼로리로 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 이것은 개에게도 아주 좋은 음식입니다.다만 개에게 당근을 공급할 때에는 질식하지 않도록 한입 크기로 잘라 주는게 좋습니다. 2. 포도, 건포도 : 먹으면 안됨포도나 건포도를 개에게 먹이면 안 됩니다.포도나 건포도에는 개에게는 유해한 화합물이 포함되어 있습니다. 섭취 시 급성신부전과 심각한 경우 사망에까지 이.. 2019. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
