아연 효능, 부작용, 주의사항
아연은 원소기호 Zn, 원자번호 30번인 원소로 효소의 구성요소이며, 생식 및 면역 기능과 성장, 조직 골격 형성에 관여 합니다. 아연이 결핍되는 경우 폐조직 또는 위장관 내막 손상, 식욕감퇴, 피부변화, 면역력 저하, 성장 부진, 왜소증, 성선기능 저하증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 아연 하루 상한섭취량은 성인 남자 45mg, 성인여자 35mg입니다. 권장섭취량은 성인남성 8~10mg, 성인여성 7~8mg입니다. 대부분 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식에 아연이 많이 들어 있으며, 대표적인 식품으로는 육류, 패류, 가금류 등이 있습니다. 아연 효능 1. 면역력 강화 일반적으로 많은 사람들이 알고 있는 아연 효능 중 한가지로는 면역력 강화가 있습니다. 인체에는 감염을 예방하고 세균으로부터 우리..
2021. 12. 31.
