반응형 양고기 영양2 양고기 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 양고기의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양고기는 양의 고기를 말하는 것으로 많은 사람들에게 인기있는 육류입니다. 다양한 영양소를 가지고 있고 단백질이 풍부하여 여러 효능을 지니는데요. 아래에서 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 양고기 효능, 효과 1. 빈혈 예방 양고기에 들어있는 철분은 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트 양고기에 들어있는 공액리놀레산이라는 성분은 지방이 쌓이는 것을 억제하고 기초대사량을 촉진시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈관 건강 양고기는 다른 고기들에 비해서 오메가3가 많이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 심혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 운동 능력.. 2023. 11. 22. 양고기 효능과 부작용 및 주의사항 양고기는 생후 1년 7개월 이상된 양의 고기를 말하며, 옛날에는 유목민들이 주로 먹었지만 지금은 별미로써 많은 사람들이 대중적으로 먹고 있습니다. 열량은 100g당 292kcal 정도이며, 신선하지 않은 것을 먹거나 조리를 잘못하면 잡내가 나기 쉽기 때문에 주의해야 합니다. 저도 양고기를 참 좋아하는데 무한리필집 같은 곳은 항상 비린내가 나서 가격이 조금 나가도 되도록이면 유명한 곳을 방문하는 편입니다. 양고기 효능 1. 뼈 건강 개선 양고기에 들어있는 필수 아미노산인 카르키닌 성분은 성장기 아이들의 발육성장에 도움을 주며, 뼈를 건강하게 하고 골다공증을 예방해줍니다. 2. 다이어트 양고기는 근육 생성을 촉진하고 지방이 적으며 칼로리가 낮아 다이어트식품으로 적합합니다. 3. 항산화작용 양고기에는 비타민B.. 2022. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
