반응형 엔초비 효능1 앤초비 효능과 부작용 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 엔초비는 유럽이나 지중해 근해에서 서식하는 멸치류의 물고기로 멸치보다는 크기가 큽니다. 젓갈과 같이 만들어 먹기도 하며 통조림으로도 많이 먹습니다. DHA와 EPA, 비타민E등의 영양소가 풍부하며 피자나 샐러드에 넣어 먹기도 합니다. 원산은 이탈리아라고 알려져 있으며 이탈리아산이 가장 유명하다고 합니다. 오늘은 엔초비의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엔초비 효능 1. 뇌 건강 개선 엔초비에 들어있는 오메가3는 뇌세포 기능이 원활하게 작동하도록 하고 치매, 노화, 우울과 같은 증상을 예방하여 뇌 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 증진 엔초비에 함유되어 있는 셀레늄과 오메가3지방산은 심장병이 생길 위험을 낮춰 줄 수 있습니다. 또한, 중성지방.. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 반응형