반응형 염증 줄여주는 음식1 염증 제거에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 염증을 없애는데 좋은 음식, 식품, 영양제에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 염증 제거에 좋은 음식, 식품 1. 들기름 들기름은 불포화지방산이 다량 들어있어 염증을 억제하고 질병이 생기는 것을 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 표고버섯 표고버섯에 풍부하게 함유되어 있는 베타글루칸과 비타민D 성분은 염증에 좋은 성분으로 비타민D는 결핍 시 염증을 악화시킬 수 있어 충분히 보충해줘야 하는 영양소이며 베타글루칸은 항염, 항산화 효능을 가지고 있는 성분입니다. 3. 양파 양파에 함유되어 있는 퀘세틴 성분은 활성산소를 억제하고 과산화지질로부터 신체를 보호해주며 상처회복, 염증 억제에 효과적입니다. 4. 강황 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분은 폴리페놀이.. 2022. 11. 24. 이전 1 다음 반응형