반응형 오메가3가 많은 식품1 오메가3 많은 음식, 식품 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오메가3는 많은 분들이 영양제로 복용하고 계실텐데요. 오메가3는 생선, 들기름 등에 함유되어 있는 불포화지방산으로 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이러한 오메가3가 많이 들어있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 오메가3가 많이 들어있는 음식, 식품 1. 들기름 들기름에는 오메가3의 일종인 알파리놀레산이 다량 함유되어 있어 학습능력 향상, 기억력 향상, 뇌기능 활성화 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 고등어 대표적으로 오메가3가 많이 함유되어 있다고 알려진 생선이죠. 고등어는 등푸른 생선으로 단백질, 비타민B12, 셀레늄, 오메가3 등 다양한 영양소를 함유하고 있으.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음 반응형