반응형 우울감2 우울증 개선에 좋은 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 우을증 극복에 도움을 주는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 물론 치료가 아닌 보조, 지원의 개념으로 섭취하는 것이니 참고하시기 바랍니다. 우울증 개선에 도움을 주는 영양제 1. 아연 아연은 정신적인 문제가 생겼을때 도움을 줄 수 있는 영양소로 아연수치가 낮으면 우울증에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 또한, 아연을 매일 적정량 꾸준히 복용하면 우울감 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 마그네슘 마그네슘은 기분과 뇌 기능에 영향을 주며 수치가 떨어질 경우 우울증에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 3. 엽산 엽산은 항우울제의 효과를 조금 높여주는 것으로 알려져 있으며 엽산을 꾸준히 섭취하면 우울증 예방에 도움이 된다고 합니다. 4.. 2022. 12. 15. 우울증 개선에 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 우울증은 요즘 현대인들이 굉장히 많이 가지고 있는 질병 중 하나인데요. 코로나 이후 우울증 환자가 더욱 많이 늘었다고 합니다. 사실 외출을 많이 자제하고 사람들과의 소통도 점점 뜸해지다보니 우울감을 느끼는 것은 당연한데요. 오늘은 이러한 우울증 극복에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식, 식품 1. 홍합 홍합에는 요오드, 셀레늄, 아연 등의 영양성분이 함유되어 있는데요. 이러한 물질들은 기분에 영향을 주는 갑상선 건강에 도움이 되는 영양소들입니다. 또한, 비타민B12가 함유되어 있어 뇌를 건강하게 하고 기능을 유지시키는데도 도움을 주어 우울감 극복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 호두, 아몬드 호두와 아몬드 등의 견.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
