반응형 운동 보충제2 글루타민 효능과 부작용 및 주의사항 글루타민은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 장관면역에 있어서 없어서는 안되는 중요한 성분입니다. 1883년 사탕무의 즙에서 처음 발견되었으며, 신장이나 기타 조직에서 암모니아와 글루탐산으로부터 합성됩니다. 글루타민 효능 1. 면역체계 강화 요즘 코로나때문에 면역력을 강화하는 방법에 대한 관심이 많이 높아졌는데요. 글루타민은 면역력을 강화시키고 바이러스나 박테리아가 침입하는 것을 막아주며 병을 이겨낼 수 있는 힘을 제공해줍니다. 글루타민은 수술 후 입원기간을 줄여주고 중상을 입은 환자의 생존률을 높이기 때문에 병원에서 고단백식이, 고글루타민 식이를 처방하는 경우가 있습니다. 2. 뇌 건강 개선 뇌의 신경전달물질인 글루탐산의 전구체인 글루타민은 뇌 건강을 개선해줍니다. 또한, 뇌에서 글루타민은 뇌의 에.. 2022. 8. 17. bcaa 효능과 부작용 및 주의사항 BCAA란 필수 아미노산 9가지 중에 이소류신, 류신, 발린 이 3가지를 지칭하는 것입니다. 분지쇄아미노산으로 보통 아미노산은 간으로 운반되어 대사되는데 BCAA는 근육과 지방조직에서 대사가 이루어져 근육 손상 및 생성에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유때문에 보통 운동 직전이나 직후에 BCAA를 많이 섭취하고 있는데요. 오늘은 BCAA에 어떠한 효능들이 있는지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. BCAA 효능 1. 피도 경감 BCAA는 운동 후 피로 유발 성분이 만들어지는 것을 저해하여 피로감을 덜 느끼도록 해준다고합니다. 2. 근육 생성 BCAA는 근육을 성장시키고 운동 중 단백질이 분해되는 것을 예방하여 피로도와 근육통, 근육 손상이 덜 발생하게 만들어줍니다. 3. 체지방 감소.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
