반응형 운동 전후 먹으면 좋은 영양제1 운동 전후 먹으면 좋은 영양제, 음식 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 요즘 내장지방과 지방간 제거를 위하여 나름 열심히 운동을 하고 있는데요. 헬스를 하다보니 욕심이 나서 운동 전후에 먹으면 좋은 음식과 영양제에 어떤 것들이 있는지 찾아봤습니다. 오늘은 제가 찾아본 운동 전후 먹으면 좋은 음식과 영양제 내용을 공유해보도록 하겠습니다. 운동 전후 먹으면 좋은 음식, 영양제 1. 견과류 견과류에 함유되어 있는 열량과 단백질은 근육량을 높이고 몸을 키우는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 지방과 열량이 꽤 함유되어있으므로 근육 성장이 아닌 살을 빼는 것이 목적인 분들은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. BCAA BCAA는 류신, 발린, 이소류신과 같은 필수아미노산을 말하는 것으로 근육의 성장과 회복에 도움을 줄 수 있습니다. BCAA는 하.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형