면역력 강화에 도움이 되는 가을 제철 음식
면역력 강화에 도움이 되는 가을 제철 음식 요즘 날씨가 갑자기 많이 쌀쌀해졌는데요. 이런날은 면역력이 떨어져 쉽게 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 코로나도 기승을 부리고 있는 요즘 다른 질병에까지 걸리면 안되겠죠? 오늘은 이러한 질병들을 예방할 수 있도록 면역력에 좋은 가을 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 굴 9월부터 12월 사이가 제철인 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 몸에 좋은 식품인데요. 동양과 서양을 막론한 대표적인 보양식으로 면역력에 좋으며 기력을 북돋아 줍니다. 굴에는 셀레늄, EPA, 타우린, 요오드, 철, 구리, 마그네슘, 비타민A,B1,B2,C, 나이아신, 아연 등의 성분이 함유되어 있어 당뇨개선, 자양강장, 빈혈개선, 심혈관질환 예방과 같은 효능을 가집니다. 2. 늙은 호박 ..
2020. 10. 20.
