반응형 지방간에 좋은2 지방간에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 얼마전에 검진갔다가 지방간이 심하다는 소리를 들어서 앞으로는 지방간 없애는데 좋은 음식만 찾아서 먹을 예정입니다. 지방간에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 지방 축적을 억제하여 지방간이 악화되는 것을 예방해줄 수 있습니다. 2. 모시조개 모시조개에 풍부하게 함유되어 있는 호박산과 타우린, 비타민A, 비타민B12 성분은 간 기능을 개선하고 담즙의 대사가 원활히 되도록 하며, 피로회복을 도와줍니다. 3. 쑥 쑥은 해독 작용을 하여 간에 쌓인 노폐물을 제거하고 간 기능을 개선하는데 좋은 음식입니다. 봄철 쑥은 각종 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 지방간 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4... 2023. 4. 28. 지방간 없애는 방법 추천 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 최근에 건강검진을 받았는데요. 간초음파를 하는데 의사선생님이 지방간이 심하다고 하더라구요. 그래서 지방간 없애는 방법에 대해서 이것 저것 찾아보고 실행중에 있습니다. 오늘은 제가 찾은 지방간 없애는 방법들에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 지방간 없애는 방법 1. 근육량 높이기 당 대사에서 전신 당질의 70%정도가 골격근에서 소모되므로 근육량을 높이면 결과적으로 지방간을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 근육 운동은 하루 30분 이상씩 일주일에 3번이상 하는 것이 좋습니다. 2. 간 영양제 복용 저는 간 영양제로 유명한 밀크씨슬을 계속해서 복용하고 있는데요. 밀크씨슬은 실리마린 성분이 함유되어 있어 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 우루소데옥시콜린산이라.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
