반응형 철분 결핍2 철분의 효능, 철분 효과, 부작용과 주의사항, 철분 권장량 철분 효능, 부작용, 권장량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 철분에 대해서 알아보겠습니다. 철분은 철분 결핍에 의한 빈혈을 예방하고 치료하는데 많이 쓰이는 영양제로 철분 결핍으로 인한 다양한 부작용을 예방해줍니다. 철분 일일 필요량은 8mg이며 권장섭취량은 10mg입니다. 임산부의 경우 하루 권장량은 24mg입니다. 또한, 우리 몸에 이로운 여러가지 효능을 가지는데요. 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 철분 효능, 효과 1. 체온 조절 철분을 충분하게 섭취해주었을 경우 체온을 적절히 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역체계 유지 체내 산소를 운반하는 적혈구가 부족해지면 면역체계가 무너질 수 있는데요. 철분은 이런 적혈구를 생성하고 체온을 적절히 조절하여 면역체계를 유지하는데 중요한 .. 2024. 2. 7. 철분 부족 결핍 증상, 철분이 부족할 경우 나타나는 증상들 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 철분이 부족할 경우 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 철분은 우리가 살아가는데 필요한 영양소 중 하나로 산소가 신체 여러곳으로 잘 운반되게 해줍니다. 이러한 역할때문에 철분이 부족하면 빈혈도 생기고 체력이 떨어지기도 합니다. 아래에서는 철분 결핍 증상에 대해서 자세히 확인해보겠습니다. 철분 결핍 증상 1. 손발 저림 증상 철분은 적혈구를 돕는 헤모글로빈을 만드는데 필요한 성분입니다. 철분이 부족하거나 혈액이 제대로 흐르지 못할 경우 손발이 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 불안감이 높아진다 평소 불안할 일이 없는데도 불안감이 높아진다면 철분이 부족한 것은 아닌가 생각해볼 필요가 있습니다. 철분이 부족하면 산소가 부족하게 되고 이런 상태는 심장을 빠르게 뛰.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
