반응형 철분이 많이 들어있는 음식1 철분이 많이 들어있는 음식, 과일, 철분 함유 음식, 철분 많은 음식 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저번 포스팅에서는 철분이 부족할 경우 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지 살펴봤는데요. 철분이 부족할 경우 어지러움, 빈혈, 두통, 손발저림 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들을 예방하기 위해서는 평소 철분 영양제를 섭취하거나 철분이 많이 들어있는 음식을 먹어서 결핍되는 일이 없도록 해줘야 합니다. 아래에서는 철분이 많은 음식이나 과일에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 철분이 많은 음식, 과일 1. 바닷가재 바닷가재에는 다량의 철분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데요. 대략 15.8mg정도의 철분이 들어있다고 합니다. 2. 레드비트 레드비트에는 엽산, 철분 등의 영양소가 매우 풍부하게 들어있습니다. 3. 깻잎 깻잎 30g정도면 철분 일.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형