반응형 피스타치오 효능2 견과류 피스타치오 효능, 부작용, 주의사항 피스타치오는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 낙엽교목의 열매로 중서아시아가 원산입니다. 열량은 100g당 586kcal로 낮은 편은 아니지만 견과류답게 다량의 불포화지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤 저하, 심혈관계 건강 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 제철은 9월과 10월 사이이며 날것으로도 먹지만 빵, 아이스크림 등에 토핑으로 많이 사용됩니다. 피스타치오 효능 1. 뼈 건강 개선 피스타치오는 다량의 칼슘과 단백질을 함유하고 있어 뼈 건강 증진, 아이들의 발육성장, 근력유지 등에 도움이 됩니다. 2. 심장 건강 개선 피스타치오는 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 좋은콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강 개선에 도움을 주며 각종 심혈관질환 예방에 효과가 있습니다. 3. 혈행 개선 피스타치오는 다량의 불포.. 2022. 1. 28. 피스타치오 효능과 부작용 및 주의사항 피스타치오 효능과 부작용 및 주의사항 피스타치오란? 피스타치오는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과 낙엽교목의 열매로 원산지는 중아시아와 서아시아 등지입니다. 견과류의 일종이며 칼로리는 100g당 586kcal정도입니다. 계란형태의 타원형이며 길이는 1cm~2cm사이입니다. 피스타치오는 불포화지방산이 풍부하여 암을 예방하며 심혈관기능을 증진시켜주는 효능이 있습니다. 색이 진하고 선명하며 상처가 없는 것을 고르는것이 좋으며 생으로도 많이 섭취하지만 다과류나 아이스크림, 요거트 등에 곁들여 먹기도 합니다. 또한 피스타치오에는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 티아민, 망간과 같은 영양소가 골고루 함유되어 있는니다. 피스타치오 효능 피스타치오 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 혈관 건강 증.. 2019. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
