반응형 혈관 건강2 혈관에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저희 집은 가족력이 있어서 혈관관리에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 집에서 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 계속해서 체크하고 정기적으로 병원에 방문해서 정밀진단을 받으면서 관리를 하고 있습니다. 이렇게 신경을 쓰는만큼 평소에 혈관에 좋은 음식에 대해서도 많이 찾아보는데요. 오늘은 제가 찾아봤던 혈관에 좋은 음식들에 대해 간단하게 소개해보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 식품 1. 과일류 보통 과일에는 항산화물질이 많이 함유되어 있는데, 이 항산화물질들은 혈전을 예방하고 염증을 완화시켜주며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 2. 꾸지뽕 꾸지뽕은 혈전이 생성되는 것을 억제하고 혈류 흐름을 원활하게 만들어주며 고혈압과 당뇨개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 사과 사과에 함유되어 있는 수용성 섬유질인 펙틴은 장에서 콜레.. 2022. 8. 20. 피스타치오 효능과 부작용 및 주의사항 피스타치오 효능과 부작용 및 주의사항 피스타치오란? 피스타치오는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과 낙엽교목의 열매로 원산지는 중아시아와 서아시아 등지입니다. 견과류의 일종이며 칼로리는 100g당 586kcal정도입니다. 계란형태의 타원형이며 길이는 1cm~2cm사이입니다. 피스타치오는 불포화지방산이 풍부하여 암을 예방하며 심혈관기능을 증진시켜주는 효능이 있습니다. 색이 진하고 선명하며 상처가 없는 것을 고르는것이 좋으며 생으로도 많이 섭취하지만 다과류나 아이스크림, 요거트 등에 곁들여 먹기도 합니다. 또한 피스타치오에는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 티아민, 망간과 같은 영양소가 골고루 함유되어 있는니다. 피스타치오 효능 피스타치오 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 혈관 건강 증.. 2019. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
