반응형 혈압에 좋은 음식2 혈압에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저는 혈압이 조금 있는 편인데요. 수축기 혈압이 140이상, 이완기 혈압이 90이상 나오는 편입니다. 이 정도 수치면 고혈압 1기라고 하는데 아직 약을 먹지는 않고 있습니다. 혈압은 가족력과 생활습관이 큰 부분을 차지하며 혈압이 있는 사람은 혈압계를 구매하여 정기적으로 측정해주는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 방법으로는 꾸준히 운동을하고 체중을 조절하며 음식을 싱겁게 먹는 것이 있습니다. 또한, 채소를 많이 섭취하고 금연, 금주 등 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 방법들 외에 혈압 저하에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 혈압에 좋은 음식, 식품 1. 바나나 바나나는 나트륨 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 칼륨 함량이 높아 혈압 저하에 도움을 줄 수 있습니다. 2.. 2022. 8. 29. 고혈압에 좋은 음식, 영양제 고혈압에 좋은 음식, 영양제 기본적으로 저희 집안은 혈압이 다들 조금씩 있는 편인데요. 저도 최근 건강검진을 받았는데 140/90으로 고혈압전단계가 나왔네요. 그래서 요즘은 혈압 낮추는데 좋다는 음식을 많이 찾아먹고 있습니다. 열심히 먹고 두달 뒤쯤 얼마나 떨어졌나 확인해볼 생각입니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 양파 고혈압에 좋은 대표적인 음식 중 하나인데요. 양파는 피를 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어주며 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 이러한 효능들로 인해 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다. 2. 마늘 마늘은 피딱지인 혈전 생성을 억제하고 혈관이 받는 압력을 낮춰 혈압 저하에 도움을 줍니다. 3. 겨우살이 크리스마스 캐럴에 자주 나오는 미쓸토=겨우살이 입니다. 고혈압에 효능이 있다고 .. 2021. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
