반응형 혈액순환7 혈액순환에 좋은 음식, 식품 저는 고혈압과 이상지질혈증이 조금 있는데요. 뇌심혈관질환 관련해서 가족력도 있기 때문에 평소 혈관건강과 혈액순환에 많은 신경을 쓰는 편입니다. 그래서 코엔자인큐텐이나, 오메가3와 같은 영양제도 꾸준히 챙겨먹고 혈액순환에 좋다고하는 음식도 많이 챙겨먹는 편입니다. 오늘은 제가 찾아본 혈액순환에 좋은 음식들에 대해서 한번 공유해보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 당근 당근에 들어있는 비타민E는 혈액순환을 촉진하고 혉관을 확장시키며 혈전이 생성되는 것을 막아줍니다. 또한, 베타카로틴 성분이 활성산소를 제거하여 혈관건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 홍삼 홍삼에 들어있는 진세노사이드 성분은 혈관 속 노폐물을 체외로 배출시켜줍니다. 또한, 홍삼은 뇌졸중, 심근경색, 고지혈증 등 혈관질환 예방에도.. 2022. 11. 22. 혈관에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저희 집은 가족력이 있어서 혈관관리에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 집에서 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 계속해서 체크하고 정기적으로 병원에 방문해서 정밀진단을 받으면서 관리를 하고 있습니다. 이렇게 신경을 쓰는만큼 평소에 혈관에 좋은 음식에 대해서도 많이 찾아보는데요. 오늘은 제가 찾아봤던 혈관에 좋은 음식들에 대해 간단하게 소개해보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 식품 1. 과일류 보통 과일에는 항산화물질이 많이 함유되어 있는데, 이 항산화물질들은 혈전을 예방하고 염증을 완화시켜주며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 2. 꾸지뽕 꾸지뽕은 혈전이 생성되는 것을 억제하고 혈류 흐름을 원활하게 만들어주며 고혈압과 당뇨개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 사과 사과에 함유되어 있는 수용성 섬유질인 펙틴은 장에서 콜레.. 2022. 8. 20. 생강의 효능과 부작용 및 주의사항 생강 효능과 부작용 생강이란? 음식 재료로 많이 사용하거나 차로 마시는 생강. 오늘은 생강의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 생강은 외떡잎식물 생강목 생강과 식물로 그 뿌리줄기를 많이 사용합니다. 고온다습한 환경에서 잘 자라며 원산지는 인도와 중국이고 평균 40cm정도의 크기로 자랍니다. 제철은 8~11월경이며 우리나라에서는 김치 양념 재료, 고기 잡내 제거, 생강차등으로 많이 사용됩니다. 생강을 고를때는 향이 강하고 단단하며 색이 진한 생강을 고르는 것이 좋습니다. 대표적인 생강의 효능은 살균효과와 소화 촉진 효과입니다. 생강 효능 1. 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 2. 장 기능을 개선하여 줍니다. 장내 유익균 증식을 도와 장 기능을 개선하여 줍니다. 3. 당뇨병 치료에 도움을 줍니다. 생강의 .. 2019. 9. 15. 몰약(미르, myrrh) 효능과 부작용 몰약(미르, myrrh) 효능과 부작용 최근 유튜브 서프라이즈 채널을 구독하여 보던 중 몰약이라는 약초가 나왔습니다. 옛날 유럽에는 미라를 가루내어 만든 무미아(MUMIA)라는 약이 있었는데요. 굉장히 인기가 있어 집마다 한개씩은 다 있을 정도였다고 합니다. 실제로 약효가 있다고 하여 만병통치약처럼 사용되었는데 사실 그 약효는 미라를 만들때 사용했던 몰약이라는 약때문일 가능성이 크다고 합니다. 몰약은 미라를 만들 때 방부제의 역할로 주로 사용되었습니다. 몰약에 붕대를 오랫동안 담가뒀다가 미라를 감싸는데 사용했다고 하네요. 몰약은 말약 또는 미르라고도 불리며 좋은 향이 나기 때문에 귀족들이 향낭에 넣어 가지고 다녔다고 합니다. 몰약을 검색해보니 지금도 판매되고 사용되고 있어 몰약의 효능과 부작용에 대해 정.. 2019. 8. 29. 이전 1 2 다음 반응형
