반응형 혈행 개선2 피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 식품 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 피가 깨끗해야 여러 질환에 걸리지 않고 건강하게 살아갈 수 있습니다. 저는 피검사를 하면 종종 콜레스테롤 수치가 높거나 혈당이 높은 경우가 있는데요. 오늘은 피를 깨끗하게 만들어주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 식품 1. 감귤 감귤에 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 깨끗하게 만들어주며 동맥경화와 고혈압을 예방해줍니다. 2. 호두 호두에 함유되어 있는 불포화지방산과 비타민E 성분은 피를 맑게 하고 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 막아줍니다. 3. 마늘 마늘은 혈관을 튼튼하게 만들고 혈전 생성을 억제해줍니다. 또한, 알리신이라는 성분이 나쁜콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관을 유연하게 만들어줍니다. 4. 다시마.. 2023. 1. 7. 혈관에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저희 집은 가족력이 있어서 혈관관리에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 집에서 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 계속해서 체크하고 정기적으로 병원에 방문해서 정밀진단을 받으면서 관리를 하고 있습니다. 이렇게 신경을 쓰는만큼 평소에 혈관에 좋은 음식에 대해서도 많이 찾아보는데요. 오늘은 제가 찾아봤던 혈관에 좋은 음식들에 대해 간단하게 소개해보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 식품 1. 과일류 보통 과일에는 항산화물질이 많이 함유되어 있는데, 이 항산화물질들은 혈전을 예방하고 염증을 완화시켜주며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 2. 꾸지뽕 꾸지뽕은 혈전이 생성되는 것을 억제하고 혈류 흐름을 원활하게 만들어주며 고혈압과 당뇨개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 사과 사과에 함유되어 있는 수용성 섬유질인 펙틴은 장에서 콜레.. 2022. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
