피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 식품 추천

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

피가 깨끗해야 여러 질환에 걸리지 않고 건강하게 살아갈 수 있습니다.

 

저는 피검사를 하면 종종 콜레스테롤 수치가 높거나 혈당이 높은 경우가 있는데요.

 

오늘은 피를 깨끗하게 만들어주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 식품

 

1. 감귤

감귤에 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 깨끗하게 만들어주며 동맥경화와 고혈압을 예방해줍니다.

 

2. 호두

호두에 함유되어 있는 불포화지방산과 비타민E 성분은 피를 맑게 하고 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

3. 마늘

마늘은 혈관을 튼튼하게 만들고 혈전 생성을 억제해줍니다. 또한, 알리신이라는 성분이 나쁜콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관을 유연하게 만들어줍니다.

 

4. 다시마

다시마에 함유되어 있는 철과 구리 성분은 헤모글로빈을 만들고 피를 맑게 하는데 도움을 줍니다.

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5. 미역

미역에 들어있는 셀레늄 성분은 지방이 축적되기 어렵도록 만들어주며 피를 깨끗하게 만들어줍니다.

또한, 요오드 성분이 중금속과 노폐물을 배출시키고 식이섬유 성분이 배변활동을 촉진하여 피를 맑게 만들어줍니다.

 

6. 시금치

시금치는 체내 노폐물을 배출하고 피를 깨끗하고 맑게 만들어줍니다.

 

7. 양파

양파는 혈액순환을 원활하게 하고 혈전 생성을 예방하며 피를 맑게 만들어주는 음식입니다.

또한, 콜레스테롤 수치도 저하시키며 혈압을 적정하게 유지시키는 효능도 가지고 있습니다.

8. 목이버섯

짬뽕이나 탕수육에서 자주 볼 수 있는 목이버섯은 피를 맑게하는 효능을 가지고 있습니다.

 

9. 현미

현미는 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고 각종 심혈관질환을 예방해주며 피를 맑게하여 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다.