치아 미백에 좋은 음식, 식품

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

이를 잘 닦는데도 불구하고 가끔가다보면 이가 많이 누런 분들이 있으신데요.

 

오늘은 누런이를 하얗게 만들어주는 치아 미백에 좋은 음식과 식품에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

치아 미백에 좋은 음식, 식품

 

1. 사과

사과는 씹을 때 이빨 사이에 있는 플라그를 없애주며 침 분비를 촉진하여 구강을 촉촉하게 만들어주고 세균이 증식하는 것을 막아준다고 합니다. 또한, 잇몸 강화와 구강질환 예방에도 효과가 있다고 하네요.

 

2. 딸기

딸기는 치아에 색이 착색되는 것을 예방하고 표면을 깨끗하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 상추

상추에 들어있는 식이섬유 성분들은 치아에 쌓인 플라그를 제거하여 치아 미백에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

상추 가루를 치약과 함께 사용하면 더 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

4. 바나나

바나나를 치아에 비비면 치아 미백에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 칼슘이 풍부하여 섭취하면 치아 건강에도 도움을 준다고 합니다.

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5. 코코넛 오일

코코넛 오일은 구강 내 세균과 노폐물을 없애고 치아를 하얗게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 우유

우유는 치아의 에나멜에 칼슘과 마그네슘을 공급하여 치아를 튼튼하게 하며 플라그 생성을 막고 치아 미백에 도움을 줍니다.

 

7. 레몬

레몬은 치아를 희고 밝은색으로 유지해줄 수 있다고 합니다. 하지만 산성 성분이 이를 손상시킬 수 있으므로 오랜시간 입안에 머무르게 하는 것은 조심하는 것이 좋습니다.

8. 녹차

녹차는 치아가 변색되는 것을 예방하고 구강 내 세균을 제거하여 줍니다.

 

9. 양파

양파에 들어있는 섬유질은 플라그를 없애는데 도움을 줍니다. 또한, 구강 내 세균이 생기는 것을 막아주며 치아를 깨끗하게 유지시켜줍니다.

 

10. 당근

당근은 치태를 없애주고 치아를 건강하고 튼튼하게 유지해주며 치아가 변색되는 것을 막아줄 수 있습니다.