암 예방에 좋은 음식, 식품 추천

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

아직 인간이 정복하지 못한 여러가지 질환들이 있습니다.

 

그 중 대표적인 것이 바로 암인데요.

 

이 암이라는 녀석은 치료가 어렵기 때문에 애초에 걸리지 않도록 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

오늘은 암예방에 좋은 음식과 식품에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

암 예방에 좋은 음식, 식품

 

1. 커피

커피는 간이 딱딱해지지 않게 만들며 염증을 예방하여 각종 간질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 무화과

무화과에 함유되어 있는 벤즈알데히드라는 물질은 암세포가 정상 세포가 되도록 만들어주어 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 파

파는 위암 발생률을 저하시키고 세포 손상과 노화를 예방해줄 수 있습니다.

 

4. 양파

양파에 들어있는 퀘세틴 성분은 황산화작용을 하여 활성산소를 없애줍니다. 또한, 호흡기 질환을 예방해고 면역력을 높이며 암을 예방하는 효과도 가지고 있습니다.

 

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5. 마늘

마늘이 암예방에 좋다는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 마늘은 살균, 항균 작용, 항산화작용을 하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 미역

미역에 함유되어 있는 알기닌 성분은 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한, 요오드 결핍으로 인하여 발생하는 유방암을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다.

7. 토마토

토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하여 전립선 암 에방에 특히 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

8. 장어

장어는 암을 유발하는 물질을 억제하고 항산화작용을 하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

9. 브로콜리

브로콜리는 항산화작용을하고 암세포의 증식을 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.