반응형 홍삼2 면역력 강화에 좋은 홍삼의 효능, 주의사항, 부작용 홍삼은 수삼을 찐 후 말린 것으로 붉은 색을 띄기 때문에 홍삼이라는 이름으로 불립니다. 우리나라 사람들이 가장 즐겨먹는 건강식품 중 하나이며, 전체 건강기능식품 매출액의 40%정도를 차지하고 있다고 합니다. 대표적인 효능으로는 면역력 강화, 피로회복, 혈소판 응집억제, 원기회복, 항산화 효능 등이 있습니다. 저도 요즘에 아침마다 홍삼을 챙겨먹는데, 몸이 엄청 피곤할때 먹으니까 확실히 안챙겨먹을때보다 피로감도 덜하고 졸립지도 않은 것 같습니다. 열량은 100g당 293kcal정도이며, 중국이나 미국에서도 재배하지만 우리나라 홍삼을 최고로 꼽는다고 합니다. 홍삼 효능 1. 피로 회복 홍삼은 근육 조직이 손상되는것을 예방하고 간의 글리코겐 함량을 늘려주기 때문에 피로를 해소하는데 좋습니다. 2. 숙취 해소 음.. 2022. 3. 2. 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능 인삼은 수세기에 걸쳐 한의학에서 사용되어 왔습니다. 성장이 더디고 뿌리가 굵은 이 식물은 여러 종류가 있는데 가장 인기 있는 것은 미국 인삼(american ginseng)과 아시아 인삼(Panax ginseng)입니다. 미국과 아시아의 인삼은 활성화합물의 농도와 몸에 미치는 영향에 차이가 있습니다. 미국 인삼은 주로 심신을 안정시키는 효능이 있지만 아시아 인삼은 원기회복 효과가 있습니다. 아래는 인삼의 효능입니다. 1. 염증을 감소시키며 산화를 방지해줍니다. 인삼은 항산화 및 항염증 효능이 있습니다. 많은 연구에서 인삼 추출물인 진세노이드화합물에 의해서 염증이 억제되어 세포의 항산화 능력이 증대되는 것을 알아냈습니다. 한 연구에서는 18명의 젊은 운동 선수에게 하루 3.. 2019. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
