반응형 BCAA2 발린 효능과 부작용 및 주의사항 발린이라는 이름은 이 성분이 처음 발견된 식물인 Valerian(우리나라에서는 설렁쥐오줌풀)에서 유래되었습니다. 씨앗류에 함유되어 있는 경우가 많으며 아마의 씨앗에 특히 많이 들어 있습니다. 신체에서 생성되지 않는 필수 아미노산이며 물에는 잘 녹지만 에틸알코올에는 잘 녹지 않습니다. 결정성 물질로 성장에 중요한 성분이며 가지사슬 아미노산으로 포도당을 생성하는 아미노산입니다. 간, 탈지분유, 물고기, 견과류, 치즈, 콩류, 고기, 콩가루, 현미 등에 많이 함유되어 있으며 식품첨가물로 많이 사용합니다. 발린 효능 1. 간 기능 개선 발린은 간기능을 회복시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 참고로 BCAA에 들어있는 다른 성분들과 함께 복용하면 더 더움이 된다고 하네요. 2. 근육 회복 발린은 근육의 단백질을 구.. 2022. 8. 14. bcaa 효능과 부작용 및 주의사항 BCAA란 필수 아미노산 9가지 중에 이소류신, 류신, 발린 이 3가지를 지칭하는 것입니다. 분지쇄아미노산으로 보통 아미노산은 간으로 운반되어 대사되는데 BCAA는 근육과 지방조직에서 대사가 이루어져 근육 손상 및 생성에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유때문에 보통 운동 직전이나 직후에 BCAA를 많이 섭취하고 있는데요. 오늘은 BCAA에 어떠한 효능들이 있는지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. BCAA 효능 1. 피도 경감 BCAA는 운동 후 피로 유발 성분이 만들어지는 것을 저해하여 피로감을 덜 느끼도록 해준다고합니다. 2. 근육 생성 BCAA는 근육을 성장시키고 운동 중 단백질이 분해되는 것을 예방하여 피로도와 근육통, 근육 손상이 덜 발생하게 만들어줍니다. 3. 체지방 감소.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
