청포도 효능과 부작용 및 주의사항

청포도는 덜익은 포도 또는 포도 품종 중에 다 익었음에도 열매가 푸른 색을 띄는 것을 말합니다.

제철은 7월과 8월 사이이며 열량은 100g당 47kcal정도 입니다.

적포도보다 포도 특유의 풋내 섞인 향기가 강하며 보통 껍질과 같은 먹습니다.

조선시대에는 수정포도라고 불렀으며, 연산군과 태조가 청포도를 좋아했다고 합니다.

구연산과 유기산이 아주 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 등 다양한 효능을 가지지만 당도가 높아 다이어트에는 도움이 되지 않습니다.

청포도 효능

1. 피로 회복

요즘 현대인들은 만성피로에 시달리는 경우가 많은데요.

청포도에는 유기산과 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 젖산의 분비를 억제하는 효능도 있다고 하네요.

2. 해독 효과

청포도에 함유된 비타민 성분은 체내 독소를 제거하고 노폐물을 배출해주며, 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 지켜줍니다.

3. 피부 미용

청포도는 비타민을 다량 함유하고 있어 주근깨, 기미와 같은 잡티를 없애주고 피부를 하얗고 탄력있게 만들어줍니다.

4. 노화 예방

청포도에 들어있는 레스베라트롤, 카테킨, 안토시아닌 등의 항산화성분은 활선산소를 억제하고 세포 산화를 예방하여 노화를 지연시켜줍니다.

5. 뇌 기능 활성화

청포도에 들어있는 폴리페놀 성분은 기억력을 개선하고 집중력을 향상시켜줍니다.

6. 붓기 제거

청포도에 다량 함유되어 있는 칼륨성분은 체내 나트륨과 염증을 배출하여 붓기를 제거하고 부종을 없애줍니다.

7. 구취 제거

청포도에 들어있는 올레놀산과 베톨린 등의 성분은 입안 세균이 번식하는 것을 예방하여 입냄새를 줄여주며 구강질환을 예방해줍니다.

8. 변비 증상 개선

청포도에 들어있는 식이섬유 성분은 장운동을 활밯하게 하고 배변이 원활하게 되도록 도와줍니다.

9. 혈관 건강 증진

청포도에 들어있는 폴리페놀 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어주며 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다.

10. 소화 촉진

청포도에 들어있는 구연산과 주석산, 사과산 등의 성분은 위액분비를 촉진하여 소화가 원활하게 되도록 도와줍니다.

11. 항암 효과

청포도에 들어있는 폴리페놀 성분은 암세포의 증식과 전이를 막고 암을 유발하는 여러 물질을 제거시켜줍니다.

청포도 부작용 및 주의사항

1. 청포도에 함유되어있는 타닌과 폴리페놀 성분을 과하게 많이 먹을 경우 두통이 생길 수도 있다고 합니다.