아스타잔틴 효능과 부작용 및 주의사항

아스타잔틴은 루테인과 함께 대표적인 눈 영양제로 알려져 있습니다.

아스타잔틴은 항산화성분으로 카로티노이드의 일종이며 게, 새우, 연어 등 천연 붉은색을 내는 성분입니다.

보통 항산화물질들은 한번에 1개의 활성산소만을 처리하는데 아스타잔틴은 한번에 19개의 활성산소를 동시에 처리할 수 있다는 특징이 있습니다.

아스타잔틴이 많이 함유되어 있는 식품으로는 랍스타, 게, 새우, 연어, 붉은 도미, 연어알, 무지개 송어, 헤마토코푸스 플루비아리스 등이 있습니다.

아스타잔틴 효능

1. 눈 건강 증진

아스타잔틴은 시력을 유지하고 눈의 피로를 해소시켜 줍니다. 또한, 백내장이나 황반변성과 같은 눈 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 뇌 세포 보호

아스타잔틴은 기억력, 집중력, 인지력과 같은 뇌 기능이 퇴화하는 것을 막고 알츠하이머나 치매와 같은 퇴행성 뇌 질환을 예방해줍니다.

3. 뇌 질환 예방

활성산소가 발생하면 혈액 내 안좋은 콜레스테롤이 산화되어 혈관벽에 축적되는데요. 뇌 혈관에 누적이 되면 뇌경색이나 뇌졸중 같은 질환의 원인이 될 수 있습니다. 아스타잔틴은 항산화작용을 하여 콜레스테롤이 산화되는 것을 예방해줍니다.

4. 운동능력 향상

아스타잔틴은 운동 후 근육통과 근육 손상을 줄여주고 지구력을 높여 전반적인 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 피부 보호

아스타잔틴은 자외선에 의하여 발생하는 활성산소를 억제하고 피부 손상을 막으며 노화를 예방해줍니다.

6. 남성생식능력 강화

아스타잔틴은 정자의 운동능력 향상 및 정자의 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 당뇨 예방

아스타잔틴은 췌장을 활성산소로부터 보호하여 인슐린 분비와 생성에 영향을 끼치므로 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 혈관 건강 개선

아스타잔틴은 혈관 내 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 막고 혈관이 노화되는 것을 늦춰줍니다.

아스타잔틴 부작용 및 주의사항

1. 아스타잔틴 하루 권장량은 12mg이하이고 최대섭취량은 40mg입니다.

2. 식품 형태로 아스타잔틴 섭취 시 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있으나 보충제 형태로 섭취 시 부작용이 발생하기도 한다고 하니 주의해야겠습니다.