몸보신 음식 종류와 효능, 보양식

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

오늘은 몸보신에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있고 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

몸보신 음식 종류와 효능

 

1. 전복

전복은 다량의 타우린을 함유하고 있어 피로를 해소하는데 좋은 음식이며 콜레스테롤 함량이 낮아 당뇨나 고혈압이 있는 사람에게 좋은 식품입니다.

또한, 전복에 함유된 아르기닌 성분은 스테미나 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 장어

장어에는 다량의 단백질이 함유되어 있으며 최고의 스테미나 음식으로 취급됩니다.

몸보신, 두뇌 발달, 피부미용, 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 알레르기 증상이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

3. 추어탕

추어탕은 대표적인 몸보신 음식으로 7월과 11월사이가 제철입니다. 미꾸라지를 갈아서 만든 탕으로 칼슘과 단백질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

4. 삼계탕

삼계탕은 우리나라 대표적인 보양식으로 닭과 함께 각종 한약재를 넣고 푹 끓이기 때문에 맛과 영양 모두 훌륭합니다.

필수아미노산과 단백질이 풍부하며 한약재로 인하여 여러가지 영양소가 골고루 함유되어 있어 보양식으로는 최고라 말할 수 있습니다.

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5. 낙지

낙지는 쓰러진 소도 벌떡 일으킨다는 옛말이 있습니다.

그만큼 낙지는 예로부터 보양식으로 알려져 왔는데요.

낙지에 함유되어 있는 타우린 성분은 기력을 북돋고 피로를 회복시켜줍니다.

또한, 시력을 보호하고 치매를 예방하는 효과도 있다고 합니다.

 

6. 육개장

육개장은 소고기를 잘게 찢어 얼큰하게 끓인 국으로 스테미나 증진에 도움이 되며 기력을 회복시키는데 효과적인 음식입니다.

7. 오리고기

오리는 면역력 강화와 피로해소에 도움을 주는 음식으로 한약재와 함께 요리한 한방오리는 여름철 보양식으로 적합합니다.