코다리 효능과 부작용, 주의사항

코다리는 명태를 반건조한것을 말하며 가공상태에 따라 다양한 이름을 가집니다.

코다리는 지방이 적고 식감이 좋아 많은 사람들에게 인기가 좋은 생선이며 찜이나 조림, 튀김 등으로 많이 요리하여 먹습니다.

코다리 효능

1. 항염 효능

코다리에 들어있는 비타민B2는 항산화성분으로 체내 독소와 노폐물을 배출하고 염증을 없애는데 도움을 줍니다.

2. 수족냉증 완화

코다리에 함유되어 있는 여러가지 비타민과 미네랄, 단백질 성분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사가 활발하게 되도록 하여 수족냉증 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 다이어트

코다리는 낮은 칼로리를 가진 생선으로 저지방이며 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 적합합니다.

4. 피부 미용

코다리에 풍부하게 함유되어 있는 콜라겐과 비타민, 미네랄 성분들은 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주며 탄력있게 해줍니다.

5. 간 건강 증진

코다리에 함유되어 있는 메티오닌 성분은 간 기능에 좋지 않은 여러가지 노폐물과 독소를 제거하고 간세포를 활성화시켜줍니다. 또한, 알코올의 분해를 지원하여 숙취가 빠르게 해소되도록 해줍니다.

6. 뼈 건강 증진

코다리에는 칼슘과 인 성분이 많이 들어있어 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

7. 기력 향상

코다리에 함유되어 있는 각종 비타민과 단백질 성분은 기력을 향상시키고 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

8. 소화 기능 개선

코다리는 부드러운 생선이면서 단백질과 각종 영양소가 풍부하여 소화가 쉽게 되도록 돕습니다.

코다리 부작용 및 주의사항

1. 코다리는 특별한 부작용이 없는 안전한 식품이지만 과하게 먹을 경우 배탈, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

또한, 생선 알레르기를 가지고 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.