산낙지 효능과 부작용 및 주의사항

산낙지는 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나인데요.

 

징그럽다고 못먹는 분들도 많으신데 저는 이상하게 징그럽다는 생각은 한번도 해본적이 없어서 맛있게 잘 먹고 있습니다.

 

산낙지는 한국에서 주로 먹는 회를 말하는 것으로 말그대로 살아있는 낙지를 말합니다.

 

옛날부터 산낙지는 죽어가는 소도 벌떡 일으킨다는 말이 있을정도로 기력회복에 좋은 음식으로 알려져 왔는데요.

 

오늘은 산낙지의 효능에 대해 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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산낙지 효능

 

1. 숙취 해소

산낙지에 함유되어 있는 타우린은 간을 재생시키고 간에 독소를 배출하며 피로를 풀어줍니다.

또한, 간 기능을 원활하게 하고 간 기능을 회복시켜 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

2. 다이어트 식품

산낙지는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 100g당 50kcal로 매우 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식품으로 적합합니다.

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3. 근육 생성

산낙지에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있고 타우린이 많이 들어있어 에너지와 근육생성에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 원기 회복

산낙지에는 베타인과 타우린, 비타민B군, 단백질 등의 성분이 함유되어 있어 원기회복, 피로해소, 에너지 생성에 탁월한 효능을 지닙니다.

 

5. 정력 강화

산낙지에 들어있는 셀레늄과 아르기닌 성분은 정자 생성이 활발하게 되도록 하고 성기의 혈관을 확장시켜 발기부전에 도움을 줍니다. 또한, 남성 호르몬 분비를 촉진하여 갱년기 예방에도 효과가 있습니다.

 

6. 두뇌 기능 활성화

산낙지에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 뇌기능 향상과 인지력, 기억력 향상에 도움이 됩니다.

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7. 심혈관 건강 개선

산낙지에 들어있는 타우린은 콜레스테롤을 제거하고 혈관건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

8. 빈혈 증상 개선

산낙지에 들어있는 철분 성분은 혈액을 통해 산소가 원활히 공급되도록 하고 빈혈 증상 개선 및 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

산낙지 부적용 및 주의사항

 

1. 산낙지는 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 사람은 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 산성 식품이므로 알칼리성 식품과 함께 먹으면 좋다고 합니다.

 

3. 평소 해산물에 알레르기 반응을 보이는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.