은이버섯 효능과 부작용 및 주의사항(백목이버섯, 흰목이버섯)

은이버섯은 백목이버섯, 흰목이버섯이라는 이름으로도 불리며 칼로리는 100g당 13kcal정도이면서 식이섬유가 매우 풍부한 버섯입니다.

 

흰목이과에 속한 버섯으로 죽은 나무에서 기생하여 자라는 것을 볼 수 있습니다.

 

독특한 향과 맛이 있어 식용으로 많이 사용되며 우리나라와 중국에 많이 분포합니다.

 

오늘은 은이버섯 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

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은이버섯 효능

 

1. 면역력 증강

은이버섯에 다량 함유된 베타글루칸 성분은 신진대사를 원활하게 만들고 백혈구 수치를 증가시켜줍니다.

또한, 면역체계를 강화시켜 전반적인 면역력 증강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 여성건강 개선

목이버섯은 생리불순 증상 개선, 불임증 개선에 효과가 있으며 빈혈을 고치는데도 도움을 줄 수 있습니다.

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3. 피부 미용

은이버섯에 함유되어 있는 교질 성분과 콜라겐 성분은 피부를 부드럽게하고 탄력있게 만들어주어 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 다이어트

은이버섯은 칼로리가 낮은 반면 식이섬유 함량은 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 뼈 건강 증진

은이버섯에는 다량의 비타민D가 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여주며 뼈 질환을 예방해줍니다.

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6. 암 예방

은이버섯에 들어있는 인터페론 성분은 암세포의 증식과 생성을 억제하고 암이 발생활 위험을 낮춰줍니다.

 

7. 장 환경 개선

은이버섯에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장 환경을 개선하고 장을 튼튼하게 만들어줍니다.

 

8. 피로회복

은이버섯에 들어있는 인 성분은 신체의 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

은이버섯 부작용 및 주의사항

 

1. 은이버섯은 안전한 식품으로 특별한 부작용은 없지만 과하게 먹을 경우 복통, 설사와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

 

평소 몸이 찬 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.