청각 효능, 부작용, 주의사항

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청각은 우리나라 전연안에서 자라는 해초로 사슴뿔과 비슷한 형태를 가지고 있으며 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가집니다.

청각은 바다의녹용이라는 별명이 있을 정도로 몸에 좋은 음식이며 보통 미역처럼 건조 상태로 판매됩니다.

음식에 시원한 맛을 내게 해주는 특징을 가지고 있으며 찬 성질을 가진 음식입니다.

1. 심혈관 건강에 도움

청각에는 항산화물질과 비타민이 다량 함유되어 있기 때문에 혈액순환 촉진, 혈중 콜레스테롤 수치 저하, 혈류 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 혈전예방, 뇌졸중 예방, 심장마비 예방, 고지혈증 예방, 혈압 강하, 노폐물 배출, 중성지방 수치 저하 등에 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화

청각에는 비타민A, 비타민C, 비타민E와 같은 항산화물질이 들어있어 면역력 강화, 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 눈 건강에 도움

청각에 들어있는 비타민A와 베타카로틴 등의 성분은 자외선으로부터 눈을 보호하고 시력을 유지해주며, 눈의 피로를 덜어줍니다. 또한, 각종 안구질환 예방에도 효과가 있습니다.

4. 갑상선 건강에 도움

청각은 갑상선 호르몬의 생성을 촉진시켜주며 에너지 유지, 신진대사 조절, 갑상선 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 뼈 건강에 도움

청각은 칼슘, 인, 비타민C 등의 성분을 가지고 있어 골밀도 향상, 뼈 질환 예방, 뼈 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 다이어트

청각에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 포만감을 쉽게 느끼게 하고 소화가 천천히 되기 때문에 다이어트 식품으로 적합합니다.

7. 빈혈 개선

청각에 들어있는 비타민과 각종 미네랄 성분들은 빈혈을 예방하고 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 성인병 예방

청각에는 비타민과 무기질이 다량 함유되어 있어 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

9. 구충 효과

청각은 예로부터 회충약으로 사용되기도 했습니다. 청각에 들어있는 아크릴산은 항균작용을 합니다.

1. 청각에는 중금속이 축적되어 있을 수 있으므로 너무 많은 양을 장기간 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

2. 과다섭취할 경우 구토, 설사, 복부팽만 등의 소화불량 증상을 겪을 수 있습니다.

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