레몬수 효과, 효능, 부작용, 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 레몬수의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

저는 지방간이 조금 심해서 간에 좋다는 음식들을 많이 찾아먹는 편입니다.

그 중에 레몬수가 간에 좋다는 말이 있어서 찾아 먹기 시작했는데요.

따뜻한물로 레몬수를 만들어서 하루 한잔 먹으면 간 기능 회복에 많은 도움이 된다고 합니다.

그 외에도 여러가지 효능을 가지고 있는데요.

아래에서 자세히 알아보겠습니다.

1. 피로 해소

레몬에 들어있는 비타민C 성분은 면역력 강화, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 심혈관 질환 예방

레몬수는 고혈압을 개선하고 혈전 생성을 억제하며 뇌졸중 예방, 심장질환 예방 등의 효능을 가집니다.

3. 노폐물 배출

레몬수는 체내 노폐물을 배출하고 소화를 촉진해줄 수 있습니다.

4. 피부 개선

레몬수에 함유되어 있는 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부 잡티 개선, 피부톤 개선, 주름 예방 등의 피부 미용 효과를 볼 수 있도록 도와줍니다.

5. 면역체계 강화

레몬수는 여러가지 질환을 예방하고 전반적인 신체 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 다이어트

따뜻한 물에 레몬수를 타서 마시면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 간 기능 개선

따뜻한 레몬수는 간 기능 개선에 도움을 주며 독소 배출, 쓸개 질환 개선 등에도 도움을 줍니다.

8. 입 냄새 방지

입 냄새는 구강 내 박테리아에 생기는 경우가 많은데 아침 공복에 따뜻한 레몬수를 마시고 가면 구취 완화에 도움이 됩니다.

1. 레몬수는 산성이기 때문에 먹고 나서는 물로 입을 헹구어 주는게 좋습니다.

2. 과다 섭취할 경우 위산 역류, 속쓰림 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

3. 평소 속쓰림 등의 증상을 자주 느끼는 위장이 약한 사람들은 찬물보다는 따뜻한 물에 마시는 것이 좋습니다.

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