시서스 가루 효능과 부작용 및 섭취시 주의사항

시서스 가루 효능과 부작용

최근에 나이가 들어서 그런지 뱃살이 조금씩 나와서 운동을 시작했습니다.

운동을 하면서 더 효과적으로 다이어트를 하기 위해서 좋은 다이어트 식품이 뭐가 있을까?하고 검색하다 보니 시서스 가루가 나오더라고요. 시서스 가루는 식욕억제와 지방흡수를 방지하는 효과가 뛰어나서 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요. 시서스의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항에 대해 한번 알아보겠습니다.

시서스란?

시서스는 아열대와 열대지방에서 자라는 식물로 고대 인도에서 약으로 많이 사용되었으며 신비의 식물로 불리었습니다.

또한 시서스에 함유되어 있는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이 식욕 억제와 지방흡수방지 효능이 있다고하여 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

그 외에도 이러한 시서스는 항산화 효과와 항염 효과가 뛰어난 것으로 알려져있습니다.

시서스 가루 효능

대표적으로 알려진 효능은 다이어트이지만 그 외에도 여러가지 효능이 있습니다.

1. 식욕 억제

랩틴 호르몬은 식욕을 불러일으키는 호르몬인데 시서스는 이 랩틴 호르몬을 감소시켜 식욕 억제에 도움을 줍니다.

2. 지방 흡수 방지

시서스에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 지방 흡수와 축적을 억제하여 다이어트에 도움을 줍니다.

3. 뇌졸중, 동맥경화 예방

시서스는 혈액  순환 및 혈관 건강을 개선하는데 도움이 되어 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 질환을 예방해줍니다.

4. 불면증 개선

5. 피로회복 효과

시서스 부작용 및 섭취 시 주의사항

먼저 구입 시 주의할 점은 시서스 가루나 영양제를 해외직구로 구입하는 경우가 많은데 우리나라에서는 금지된 물질이 들어가 있는 경우도 있으므로 안전성을 위해서 식약처 인증을 받은 제품으로 사는 것이 좋습니다. 

또한, 복용 시 알레르기 반응이 있을 경우 즉시 복용을 멈추고 의사와 상담해야하며 섭취시에는 시서스의 일일 권장섭취량이 300mg이므로 이에 맞게 섭취해야합니다. 권장섭취량 이상 섭취할 경우 부작용으로 인한 복통, 설사, 구토 등의 증상이 발생할 수 있으므로 적정량에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.