달맞이꽃 종자유 효능과 부작용 및 섭취시 주의사항

달맞이꽃 종자유 효능과 부작용 및 섭취시 주의사항

최근 얼굴과 몸에 트러블이 발생하여 피부에 좋은 식품을 찾던 중 달맞이꽃 종자유라는 것을 알게 되었습니다. 달맞이꽃 씨앗에서 짜낸 기름을 말하는 건데 이 기름에 감마리놀레산과 리놀레산 성분이 풍부하여 피부에도 좋고 그 외 여러가지 효능이 있다고 하네요. 

여성을 위한 기름이라고 불린다고도 하니 월경증후군이나 자궁 건강을 개선하고 싶으신 분들이 섭취해도 아주 좋을 것 같습니다. 아래는 달맞이꽃의 효능과 부작용, 권장섭취량에 대한 내용입니다.

달맞이꽃이란?

남아메리카가 원산지인 달맞이꽃은 바늘꽃과의 두해살이 풀로 우리나라에 귀화한 귀화식물입니다. 야래향, 월견초로도 불리우며 예로부터 유럽에서는 만병통치약으로 불리울 정도로 귀한 약제로 사용되어졌다고 합니다.

달맞이꽃은 물가나 길가에 많이 번식하며 잎은 타원모양입니다. 

꽃말은 밤의요정, 소원, 마력, 기다림 등이며 밤에는 피고 낮에는 진다고하여 달맞이꽃이라는 이름이 붙었습니다. 

달맞이꽃의 종자(씨앗)에는 감마리놀레산이라는 성분이 함유되어 있어 복용시 몸에 이로운 효과를 볼 수 있는데요. 

아래에서는 달맞이꽃 종자의 효능에 대해 알아보겠습니다.

달맞이꽃 종자유 효능

달맞이꽃 종자유의 주요 성분은 감마리놀레산으로 이것은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품을 통해 섭취해야합니다. 

달맞이꽃 종자유의 효능은 대부분 감마리놀레산에 의한 것인데 대표적인 효과는 다음과 같습니다.

1. 피부 미용 효과 및 피부염 개선

피부질환에 잘걸리는 사람은 감마리놀레산이 부족하여 생기는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 달맞이꽃 종자유를 복용함으로써 피부질환 예방 및 개선 효과를 볼 수 있습니다.

2. 자궁 건강 개선 효과

혈액 속에 있는 노폐물들을 제거하고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 이러한 성질들이 여성 자궁 건강을 개선하여 줍니다. 또한 달맞이꽃 종자유는 갱년기 증상 완화, 생리통 완화 등 여성에게 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다.

3. 항염 효과

감마리놀레산은 PGE1이라는 성분을 생성하는데 이것은 혈전 생성 방지, 염증 예방과 같은 효능을 보입니다. 

4. 콜레스테롤 수치 저하

콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시키며 혈액순환을 개선하여 줍니다.

5. 체력 증진 효과

6. 노화 방지 효능

7. 해독 효과

감마리놀레산은 몸의 독소를 해독하는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 알코올을 분해하는데도 도움을 준다고하니 음주를 많이 하시는 분들이 복용하시는 것도 좋습니다.

달맞이꽃 종자유 부작용 및 섭취시 주의사항

달맞이꽃 종자유의 일일 권장량은 4g미만입니다.

과다 섭취할 경우 복통, 설사, 구토, 두통과 같은 부작용이 발생할 수 있다고 하니 적정 섭취량에 맞게 섭취하여야 하며 알레르기나 과민반응을 보이는 사람은 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담해야합니다.