감마리놀렌산(GLA) 정의, 효능, 사용, 부작용, 권장량

감마리놀렌산 정의

일반명: 감마리놀렌산, GLA로도 알려져 있습니다.

감마리놀렌산(GLA)이란?
GLA는 달맞이꽃, 보리지, 블랙커런트씨와 같은 식물의 종자 및 기름중에 많이 포함되어 있습니다.

그 중 GLA가 가장 풍부하게 함유된 공급원은 보리지유입니다.

감마리놀렌산(GLA)의 사용 및 효능

달맞이꽃은 북미 원산으로 17세기에 유럽에 도입되었습니다. 미국 원주민들은 잎, 뿌리, 종자를 음식으로 섭취하였으며 기름 추출물을 만들어 진통제나 천식 치료에 사용했습니다. 치료 효과는 오일에 대량으로 포함되어 있는 GLA덕분인 것으로 생각할 수 있습니다.

1930년대와 1940년대에는 많은 연구자들이 GLA 등 필수 지방산의 섭취가 아토피 피부염(AD)의 치료에 효과가 있다고 했습니다. 그 외에도 GLA에는 아래와 같은 질환들에 효능이 있는 것으로 알려져있습니다.

1. 류마티스 관절염 증상 개선 

GLA는 관절 통증을 완화해 줄 수 있습니다. GLA를 일일 1.4g 이상으로 최소 6개월 복용하면 효과를 볼 수 있습니다.

2. 심혈관 보호

GLA는 심장 혈관을 보호하는 효능이 있다고 합니다.

3. 당뇨병 증상 개선

당뇨병 환자는 필수지방산 대사 이상이 있기 때문에 필요로 하는 필수지방산의 양이 많습니다. 연구에 의하면 백내장, 망막증, 심혈관 장애의 발병은 필수 지방산을 매일 대량으로 투여함으로써 늦추는 것이 가능합니다. 

4. 아토피성 질환, 천식 증상 개선 

GLA는 아토피성 피부의 가려움, 빨갛게 변하는 증상을 경감해줍니다. GLA는 또한 아토피성 피부염의 염증과 전체적인 중증도를 줄여줍니다. 

5. 기타 효능 

GLA는 면역반응의 중요한 성분인 림프구를 증가시킵니다. 또 GLA가 암 치료에 도움이 된다는 연구결과도 발표되고 있습니다. 

감마리놀렌산(GLA) 기타 정보(권장량 및 부작용)

GLA는 천식, 피부염, 관절염 등, 다양한 병의 치료를 보조하는데 사용됩니다. 권장량은 하루 0.53g~3g입니다

안정성 : 임산부는 의사의 권유가 없는 한 사용하지 않는게 좋음.

상호작용 : 관련 정보 없음.

부작용 : 중대한 부작용은 확인되지 않음.