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안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 알밤의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 알밤은 밤나무의 열매를 말하는 것으로 율자라는 이름으로도 불립니다. 원산지는 아시아, 북미, 북아프리카, 유럽 등지이며 열량은 100g당 162kcal정도입니다. 밤 제철은 9월과 12월 사이로 지금이 가장 맛있을 시기이며 견과류에 속합니다. 임산부 밤 먹어도 될까? 밤에는 인체의 성장과 발육 촉진에 도움을 주는 비타민D가 많이 함유되어 있어 태아의 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 기관지가 안좋거나 모유 분비가 잘되지 않을 때 먹으면 좋다고 합니다. 밤의 효능 1. 당뇨 예방 밤에 함유되어 있는 식이섬유 성분은 당뇨를 예방하고 혈당수치를 천천히 상승시키는데 도움을 줍니다. 2. 항암 효능 밤에 들어있는 항산화성분..
2023. 10. 21.
