반응형 건강1131 베르가못 효능과 부작용 및 주의사항 베르가못 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 베르가못이라는 식물의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 베르가못은 운향과 귤속의 잡종 재배 식물을 말하는데요. 레몬과 비터오렌지의 자연 교잡을 통해 만들어진 종이라고 합니다. 주로 이탈리아에서 재배되며 쓴맛과 신맛을 모두 가지고 있습니다. 베르가못 효능, 효과 1. 충치 예방 베르가못에 들어있는 폴리페놀 성분은 구강내 박테리아가 증식하는 것을 막아 충치 예방에 도움을 줍니다. 또한, 폴리페놀은 소화 개선, 피부 미용, 내장지방 감소 등에도 효과가 있는 좋은 성분입니다. 2. 간 건강 증진 베르가못은 해독작용을 하고 항염증 작용을 하여 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 베르가못에 들어있는 폴리페놀 성분은 간 기능 회복, 간 .. 2023. 12. 20. 술이 건강에 미치는 영향, 술의 안좋은 점, 술 적정량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 술을 꽤 좋아하는 편인데요. 과음 후에는 다음날 항상 후회하면서 끊는다고 다짐하지만 결국 끊지 못하고 있습니다. 이번년도 건강검진에서는 지방간이 심하고 간섬유화가 진행되었다고 해서 많이 줄이긴했는데요. 예전처럼 과음하거나 자주 먹는것은 아니지만 그래도 일주일에 한번 정도는 간단하게 먹는 것 같습니다. 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 술이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 저도 블로그 쓰면서 반성 좀 하려고 합니다. WHO에서는 남자는 하루 40g 미만, 여성은 하루 20g미만을 섭취하도록 권고하고 있으며 우리나라에서는 남자는 하루 소주 4잔 이내, 여자는 하루 소주 2잔 이내로 섭취하라고 했다고 합니다. 술이 건강에 미치는 영향 1. 장 문제 술은 위.. 2023. 12. 12. 프로폴리스 효능, 효과, 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다 오늘은 프로폴리스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 것으로 나무의 수액이나 싹과 같은 식물에서 수집하는 수지질의 혼합물을 말합니다. 프로폴리스에 들어있는 플라보노이드는 하루 17mg정도 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스 효능 1. 노화예방 프로폴리스에 들어있는 플라보노이드 성분은 항산화물질로 노화를 진행시키는 활성산소를 없애줍니다. 2. 염증 제거 프로폴리스에 들어있는 항산화물질은 프라스타글란딘이라는 염증을 일으키는 효소가 분비되는 것을 억제하여 체내 염증 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 활성산소 제거를 통해 체내 염증이 생기는 것을 예방하는데도 좋다고 합니다. 3. 간 보호 프로폴리스는 간을 보호하고 손상된 간을 보호해줍니다. 4. 구강 .. 2023. 12. 9. 닭 백숙 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 우리나라에서 많이 먹는 닭백숙의 효능과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 닭백숙은 한마리당 평균 760kcal정도의 열량을 가지고 있습니다. 또한, 단백질이 풍부하고 각종 영양소가 함유되어 있어 보양식으로 꼽힙니다. 닭백숙 효능, 효과 1. 단백질 보충 닭백숙에는 다량의 단백질이 함유되어 있어서 근육 생성, 유지에 많은 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 닭백숙에는 다량의 콜라겐이 함유되어 있어서 피부를 부드럽게 만들고 탄력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부 노화 예방에도 도움이 된다고 하네요. 3. 두뇌 활동 촉진 닭백숙에는 단백질과 필수아미노산들이 함유되어 있기 때문에 두뇌활동을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 발육 성장에 도움 닭백숙.. 2023. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 283 다음 반응형
