반응형 기력 회복3 환절기 봄철에 먹으면 좋은 음식, 보양식, 기력회복 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 이상하게 저는 여름보다 봄에 몸도 나른하고 체력도 많이 떨어지는 것 같더라구요. 그래서 봄철에는 이것저것 몸에 좋다는 음식들을 많이 찾아 먹는 편입니다. 오늘은 나른한 봄날에 먹으면 도움되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 봄철 보양식 1. 삼계탕 복날에 먹는 삼계탕은 기력회복에 좋아 나른한 봄날에 먹어도 좋은 음식입니다. 삼계탕에 들어가는 인삼은 체력을 회복시키고 면역력을 높여주며 신진대사를 원할하게 만듭니다. 봄철 춘곤증을 이겨내는데도 많이 도움이 됩니다. 2. 취나물 봄나물 중 하나인 취나물은 떨어진 식욕을 살려주고 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 또한, 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 외부로 배출해줍니다. 그 외에도 .. 2023. 4. 24. 수술 후 회복에 좋은 음식, 식품 수술 후 회복에 좋은 음식, 식품 사람들은 누구나 다치거나 질병에 걸려 수술을 받는 일이 생길 수 있는데요. 수술 후에는 입맛도 떨어지고 기력도 많이 쇠해지기 때문에 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것이 좋습니다. 오늘은 수술 후에 어떤 음식들이 몸을 빨리 회복시키고 기력을 북돋아 주는지 한번 알아보겠습니다. 1. 물 수술 후 회복에 가장 도움을 주는 음식은 물입니다. 신체는 70%이상이 물로 이루어져 있으며 복용하는 약의 특성에 따라 더 많은 수분량을 요구합니다. 생수를 못마시는 분들은 수분이 많은 음식을 자주 섭취하거나 차의 형태로 마셔주는 것이 좋습니다. 2. 베리류 블루베리, 크랜베리 등 베리류는 수술 후 먹으면 회복에 도움을 줍니다. 이러한 베리류 과일은 콜라겐과 연조직을 다시 만드는데 도움을 주.. 2020. 10. 24. 보양식 장어 효능과 부작용 장어란? 장어는 대표적인 스테미너 음식 중 하나로 남녀노소 모두에게 좋은 보양식입니다. 장어는 단백질과 비타민A가 풍부하여 자양강장에 좋으며 일본, 중국, 한국에서는 예로부터 여름에 보양식으로 많이 섭취해왔습니다. 특히, 일본에서는 장어를 먹으면 더위 먹는 것을 막아준다고하여 복날에는 장어 전문점이 북새통을 이룬다고 합니다. 우리나라 동의보감에도 장어는 오장이 허할 때 그것을 보해주며 폐병을 치료하고 기력을 회복하는데 도움이된다고 기록되어 있습니다. 또한, 장어에는 자양강장 효과뿐만 아니라 해독 효과와 눈 건강 증진, 노화방지, 피부미용, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다. 장어의 효능 1. 눈 건강 증진 비타민 A가 소고기의 300배정도가 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 주며 눈 질예방에도 도움을 줍니.. 2019. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
