반응형 나쁜 음식3 내장지방 없애는데 좋은 음식, 나쁜 음식 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 현대인들은 복부비만이나 내장지방으로 고생하는 경우가 많은데요. 저도 현대인답게 지방간과 복부비만 판정을 받아서 운동도 열심히하고 내장지방 없애는데 좋은 음식도 많이 찾아서 챙겨먹고 합니다. 오늘은 제가 찾아본 내장지방 제거에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 내장지방 제거에 좋은 음식 1. 식초 한 연구에 따르면 식초의 아세트산이 지방을 분해하는 단백질을 대량으로 방출하는 유전자에 관여하여 뱃살을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 미역 미역에 함유되어 있는 알긴산은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시키고 나트륨과 지방을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 십자화과 채소 양배추, 콜리플라워 등의 십자화과 채소에 들어있는 베타카로틴.. 2023. 5. 25. 임산부 임신 후 먹으면 좋은 음식, 피해야할 음식 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 최근 저희 부부는 2세 계획을 하고 있는데요. 그래서 임신 전 해야될 것들 임신 중에 주의할 점, 출산 후 어떻게 해야되는지 이것저것 알아보고 있습니다. 그 중 오늘은 임산부가 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임산부 먹음면 좋은 음식 1. 치즈, 우유 치즈, 우유와 같은 식품을 통해서 유산균을 틈틈히 공급해주어야 원활한 배변활동에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 연어 연어에 다량 함유되어 있는 오메가3지방산은 아이의 눈과 뇌 형성에 긍정적인 영향을 끼치며 비타민D는 면역력과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 임신 중에는 회로 먹기보다는 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 호두 호두에 함유되어 있는 오메가3지방산은 아이의 두뇌발달에.. 2023. 2. 9. 눈에 좋은 음식과 영양제, 나쁜 음식 눈에 좋은 음식과 영양제 1. 굴아연이 풍부하게 함유된 음식으로 눈 건강에 도움을 줍니다. 2. 블루 베리비타민A와 아미노산, 항산화 물질이 풍부하며 눈의 피로를 감소시켜줍니다. 또한 망막쇠퇴병을 억제해주는 효과가 있으며 야맹증, 안구건조증을 예방해줍니다. 3. 구기자 베리류의 과일로 각종 비타민과 칼륨, 철분, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안과 질환을 예방해주며 시력을 보호해주고 눈 건강에 도움을 줍니다. 4. 결명자 눈에 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있으며 시력이 떨어지는 것을 막아줍니다. 5. 치즈 비타민 A와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 시력 저하와 눈의 피로를 막아줍니다. 6. 단호박 눈에 좋은 비타민과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 7. 당근 비타민A와 베타카로틴.. 2019. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
