반응형 뇌심혈관4 심혈관에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 저는 평소에 혈압이 좀 있고 가족력도 있어서 뇌심혈관 건강에 신경을 많이 쓰는 편인데요. 그래서 운동도 열심히 하고 생활습관도 좋게 하려고 노력하지만 먹는 것도 많이 신경 쓰는 편입니다. 심혈관건강에는 짜지 않고 기름기가 적으며 불포화지방산, 칼륨 등의 영양소가 있는 음식들이 좋은 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 심혈관 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 한번 살펴보도록 하겠습니다. 심혈관 건강에 좋은 음식, 식품 1. 석류 석류에 들어있는 이소플라본 성분은 항산화 작용을 하고 혈관 내 노폐물과 독소를 제거하며 혈관을 탄력있게 만들어 심혈관 건강 증진에 기여합니다. 2. 계란 계란에는 다량의 단백질과 비타민, 미네랄이 함유되어 있는 완전영양식품으로 혈관 내 노폐물을 배출해주고 하루 1알 정도.. 2022. 10. 2. 뇌졸중 정의, 전조증상, 예방 방법, 대책 뇌졸중 정의 뇌졸중은 우리가 일상생활에서 흔히 말하는 중풍을 말하는 것으로 뇌혈관에 기름덩어리와 노폐물이 누적되어 혈관이 탄력을 잃고 좁아진 상태에서 순간적으로 큰 힘을 쓰거나 갑자기 찬공기에 노출되면 혈관이 터지거나 막히는 것을 말합니다. 이로 인해 뇌로 가는 산소공급이 중단되어 반신불수가 되거나 의식을 잃고 사망하는 것을 말합니다. 특히 겨울철에는 운동량이 부족하고 움직임이 적어지기 때문에 여름철보다 뇌졸중 발생 위험이 1.7~2배 가량 높습니다. 뇌졸중 전조증상 1. 일시적으로 발음이 어눌해짐 2. 입술이 한쪽으로 돌아감 3. 외상 없이 갑자기 코피가 남 4. 두통이 심하고 구토가 나옴 5. 어지럼증이 생기고 머리가 무거우며 뒷덜미가 뻣뻣해짐 6. 세상이 빙글빙글 돔 7. 갑작스러운 귀울림 증상이 .. 2021. 6. 4. 피스타치오 효능과 부작용 및 주의사항 피스타치오 효능과 부작용 및 주의사항 피스타치오란? 피스타치오는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과 낙엽교목의 열매로 원산지는 중아시아와 서아시아 등지입니다. 견과류의 일종이며 칼로리는 100g당 586kcal정도입니다. 계란형태의 타원형이며 길이는 1cm~2cm사이입니다. 피스타치오는 불포화지방산이 풍부하여 암을 예방하며 심혈관기능을 증진시켜주는 효능이 있습니다. 색이 진하고 선명하며 상처가 없는 것을 고르는것이 좋으며 생으로도 많이 섭취하지만 다과류나 아이스크림, 요거트 등에 곁들여 먹기도 합니다. 또한 피스타치오에는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 티아민, 망간과 같은 영양소가 골고루 함유되어 있는니다. 피스타치오 효능 피스타치오 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 혈관 건강 증.. 2019. 12. 15. 뇌심혈관 질환 예방 및 전조 증상, 원인, 자가 점검 뇌심혈관 질환 예방 및 전조증상, 원인, 자가 체크 뇌심혈관 질환이란? 뇌심혈관 질환이란 뇌혈관과 심장혈관 이상에서 오는 질환을 말하며 뇌와 심장을 감싸는 동맥에서 발생하게 됩니다. 이러한 뇌심혈관 질환은 갑작스러운 혈액순환장애를 일으켜 사람을 사망하게 만들며 과로로 인한 돌연사가 대부분 이러한 경우에 해당됩니다. 낮과 밤이 일교차가 커지는 계절에는 뇌심혈관 질환 발생 확률이 높아집니다. 날씨가 추워지면 교감신경계가 자극되며 피부 혈관 수축에 의해 혈압이 높아집니다. 보통 온도 1도가 하락하면 혈압은 1.3mmHg 상승하게 됩니다. 일교차가 15도라면 20mmHg 상승할 수 있습니다. 이러한 상황에 의해 혈압이 5mmHg 올라가게 되면 혈관이 좁아져 심혈관질환으로 이어지게 됩니다. 때문에 겨울철 또는 일.. 2019. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
