반응형 당근 효과3 눈에 좋은 당근의 효능과 부작용 당근은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 두해살이풀로 주황색을 띠는 채소입니다. 비타민A의 황제라는 별명이 있을정도로 비타민A가 풍부하게 함유되어 있으며, 시력 개선에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 제철은 9월과 11월 사이이며, 100g당 37kcal정도의 낮은 열량을 가지고 있습니다. 여러가지 요리에 식재료로 사용되며, 원산지는 히말라야 지역입니다. 당근 효능 1. 눈 건강 개선 당근에 함유된 비타민A, 루테인, 베타카로틴 등의 성분은 시력을 보호하고 안구질환을 예방하며, 눈의 노화를 지연시켜줍니다. 2. 심혈관 건강 개선 당근에 들어있는 카로티노이드 성분은 항산화성분으로 지질이 산화되는 것을 예방하고 활성산소를 억제하여 혈액이 원활하게 흐르도록 도와줍니다. 3. 소화 촉진 당근은 위액분비가 원활하게 .. 2022. 2. 24. 당근의 효능, 부작용, 주의사항 당근은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과 두해살이풀로 비타민A가 풍부한것으로 유명한 채소입니다. 비타민A의 황제라는 별명도 가지고 있으며 다양한 요리에 널리 사용됩니다. 아프가니스탄이 원산이며 열량은 100g당 34kcal정도입니다. 당근 효능 1. 눈 건강 증진 당근에 함유된 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 성분은 눈건강 유지 및 안구질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 심혈관건강 개선 당근에 함유된 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 항산화성분들은 활성산소를 제거하고 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 추가로 당근의 카로티노이드 성분은 혈액이 원활히 흐르도록하고 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 3. 구강 건강 증진 당근은 구강 내 세균 증식을 억제하고 치석과 플라크를 제거하여 구강 건강 증진에 도움을 줍니다. 4.. 2021. 8. 13. 당근 효능과 부작용 및 주의사항 당근 효능과 부작용 및 주의사항 우리가 쉽게 접할 수 있는 식품 중 하나인 당근!! 당근은 쌍떡잎식물 미나리과의 두해살이풀로 뿌리채소이며 열량은 100g당 34kcal로 높지 않은 편에 속합니다. 원산지는 아프가니스탄이며 서늘한 날씨에서 잘 자라 제철은 9월과 11월 사이이지만 사시사철 어느때나 쉽게 구할 수 있는 채소입니다. 최근에는 건강즙으로 당근을 넣어 갈아먹는 사람들도 많은데요. 당근에는 다양한 효능이 있지만 시력을 개선하고 보호하는 효과가 가장 잘 알려져 있습니다. 하지만 당근의 효능은 다양하여 신체에 여러가지 이로운 영향을 끼치기 때문에 많은 건강 전문가들이 당근을 슈퍼푸드라고 부르는 것을 주저하지 않습니다. 건강 관련 단체들은 성인이 채소를 적어도 하루 4인분정도 먹을 것을 권장하고 있습니다.. 2020. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
