반응형 방법39 명상하는 방법, 명상법, 명상 종류 저는 최근에 호흡이 들어왔다 나가는 것에 집중하는 호흡 명상법으로 명상을 하고 있는데요. 명상을 나름 자주 하는 편이고 명상에도 여러 종류가 있다는 것을 알고 있지만 호흡명상법만 하느라 다른 명상은 해볼 생각조차 하지 못했었습니다. 그러다가 최근에 다른 명상법도 궁금해져서 한번 찾아보았는데요. 오늘은 제가 찾아본 명상 종류에 대해 공유하도록 하겠습니다. 명상하는 방법, 명상 종류 1. 호흡 명상법 제가 하고 있는 명상법인데요. 호흡 명상법은 눈을 지그시 감은 상태에서 코로 깊게 호흡을 하면 됩니다. 이 때, 호흡에 집증을 해야되는데요. 잡생각이 들고 주변 환경에 흔들릴 수 있으나 자연스럽게 흘려보내고 다시 호흡에 집중합니다. 왜이렇게 집중을 못하지, 집중해야만해 라는 생각은 좋지 않으며 잡생각이 들고 주.. 2022. 9. 4. 생리통 완화에 좋은 음식, 식품, 방법 생리통에 좋은 음식, 식품, 방법 생리통이란? 생리통이란 여성들의 월경시기에 나타나는 하복부와 허리 부근의 통증으로 월경통이라고도 부릅니다. 월경을 하는 여성들 중 평균 80%정도가 생리통을 겪으며 하복부와 허리부근에 통증을 많이 호소합니다. 생리통 원인에는 원발성과 속발성이 있는데 원발성은 자궁기능 이상으로 발생하며 속발성은 자궁질환에 의해 발생하는 것을 말합니다. 속발성 생리통일 경우 병원에 방문하여 자궁질환을 치료 받는 것이 좋으며 원발성일 경우 한방치료를 받아보는 것이 좋습니다. 두통과 구토를 같이 겪는 경우도 있으며 심한 경우 기절하는 사람도 있습니다. 생리통을 완화하기 위해서는 기본적으로 아랫배를 따뜻하게 해주어야하며 패스트푸드와 같은 가공식품과 차가운 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또.. 2019. 9. 25. 실업인정신청 인터넷으로 하는 방법 실업인정신청 인터넷으로 집에서 하는 방법 얼마전 3차 실업인정을 받았습니다. 2차는 모바일로 받았는데 이번에는 컴퓨터로 받아보았습니다. 먼저 워크넷으로 구직활동을 하였을 경우에는 별도의 증빙이 필요치 않으나 사람인이나 잡코리아와 같은 타 구직사이트를 통해 구직활동을 했다면 실업인정 신청시에 증빙자료를 첨부해야 합니다. 워크넷으로 하면 별도의 증빙자료가 필요하지 않기 때문에 편리하지만 워크넷 구직활동 건에 대해서는 제대로 구직활동을 했는지에 대해 필수로 조사를 한다고 하여 저는 마음 편하게 사람인을 통해 구직활동을 하였습니다. 그럼 지금부터 인터넷으로 실업인정 신청하는 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 먼저 고용보험 홈페이지(https://www.ei.go.kr/ei/eih/cm/hm/main.do)에 들어가.. 2019. 9. 14. 마르판 증후군 증상과 진단, 치료, 원인, 예방 마르판 증후군 증상과 진단, 치료, 원인, 예방 마르판 증후군(marfan syndrome)이란? 마르판 증후군(marfan syndrome)이란 농구선수 한기범씨도 가지고 있던 질환이라고 하는데요. 선천성 발육 이상을 말하며 마판 증후군이라고도 합니다.소아과 전문의인 장 마르판(jean marfan)에 의해 발견된 증후군으로 눈의 수정체와 골격, 심혈관계에 이상을 일으키는 유전병입니다. 마르판 증후군을 가지고 있는 환자의 경우 신장이 크며 손과 발이 길고 눈의 수정체가 이탈하고 무릎 관절이 위축되는 등의 증세를 보입니다. 1만명당 1명이 겪는 비교적 흔한 질환으로 대부분 키가 큰 사람들이 많이 앓고 있어 농구선수나 배구선수들에게 많이 발생합니다. 마르판 증후군 증상 및 진단 마르판 증후군이 위험한 이유.. 2019. 9. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
