반응형 보양식6 환절기 봄철에 먹으면 좋은 음식, 보양식, 기력회복 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 이상하게 저는 여름보다 봄에 몸도 나른하고 체력도 많이 떨어지는 것 같더라구요. 그래서 봄철에는 이것저것 몸에 좋다는 음식들을 많이 찾아 먹는 편입니다. 오늘은 나른한 봄날에 먹으면 도움되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 봄철 보양식 1. 삼계탕 복날에 먹는 삼계탕은 기력회복에 좋아 나른한 봄날에 먹어도 좋은 음식입니다. 삼계탕에 들어가는 인삼은 체력을 회복시키고 면역력을 높여주며 신진대사를 원할하게 만듭니다. 봄철 춘곤증을 이겨내는데도 많이 도움이 됩니다. 2. 취나물 봄나물 중 하나인 취나물은 떨어진 식욕을 살려주고 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 또한, 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 외부로 배출해줍니다. 그 외에도 .. 2023. 4. 24. 해신탕의 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 최근에 외식을 나갔다가 해신탕이라는 음식을 보게되었는데요. 이름은 많이 들어봤지만 실제로 본 것은 처음이었습니다. 해산물을 별로 좋아하지 않아서 먹지는 않았지만 몸에 좋은 온갖 재료가 다 들어있었습니다. 오늘은 보양식 해신탕의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해신탕 효능 1. 면역력 강화 해신탕은 신진대사를 원활하게하고 면역력을 강화시키는데 효과가 좋습니다. 2. 치매 예방 해신탕에 들어있는 새우에는 키토산과 타우린이 풍부하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 기력 회복 해신탕은 대표적인 보양식으로 여러가지 비타민가 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 기력회복에 효과적인 음식입니다. 4. 심혈관질환 예방 해신탕에 들어있는 전복은 혈압을 저하시키고 동맥경.. 2023. 3. 19. 몸보신 음식 종류와 효능, 보양식 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 몸보신에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있고 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 몸보신 음식 종류와 효능 1. 전복 전복은 다량의 타우린을 함유하고 있어 피로를 해소하는데 좋은 음식이며 콜레스테롤 함량이 낮아 당뇨나 고혈압이 있는 사람에게 좋은 식품입니다. 또한, 전복에 함유된 아르기닌 성분은 스테미나 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 장어 장어에는 다량의 단백질이 함유되어 있으며 최고의 스테미나 음식으로 취급됩니다. 몸보신, 두뇌 발달, 피부미용, 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 알레르기 증상이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 3. 추어탕 추어탕은 대표적인 몸보신 음식으로 7월과 11월사이가 제철입니다. 미꾸라지를 .. 2023. 2. 14. 삼계탕 효능과 부작용 및 주의사항 요즘 몸이 자주 피곤하기도 하고 기력이 딸려서 삼계탕을 한번 먹고 왔는데요. 먹고 나니까 몸이 따뜻해지고 땀도 나는게 뭔가 굉장히 건강해지는 기분이었습니다. 삼계탕은 우리나라 대표 보양식으로 기력을 보충해주는 음식으로 유명합니다. 삼계탕은 닭에 각종 한약재와 대추, 전복, 인삼, 찹쌀 등을 넣고 푹 고아낸 요리로 굉장히 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 평균적으로 열량은 100g당 92kcal이며 탄수화물 4.1g, 단백질 11g, 지방 3g으로 구성되어 있습니다. 삼계탕 효능 1. 뇌 기능 활성화 삼계탕에는 다량의 단백질과 필수아미노산이 함유되어 있어 뇌신경 전달물질의 기능을 활성화해주며 스트레스 해소, 두뇌 활동 촉진에 도움이 됩니다. 2. 면역체계 강화 삼계탕 안에는 다량의 단백질은 인체 면역세포를.. 2021. 6. 13. 이전 1 2 다음 반응형
