레드비트의 효능과 부작용 및 적정량
레드비트 효능과 부작용 및 권장량 레드비트란? 레드비트는 근채류로 붉은색 무라고도 불립니다. 원산지는 북아프리카와 남유럽이며 우리나라에서는 이천, 평창, 제주도에서 많이 생산되어지고 있습니다. 영양소가 풍부하며 토마토의 8배에 달하는 항산화작용으로 항암, 항염 효과가 있습니다. 날것 그대로 많이 먹으며 찌거나 각종 요리에 넣어 먹어도 좋습니다. 비트의 영양 성분 비트는 엽산과 망간, 비타민 A, 비타민C, 비타민K와 철, 칼륨, 칼슘, 황, 염소, 구리, 실리카 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이와 같은 영양소들은 혈액에 긍정적인 영향을 미치며 헤모글로빈 수치를 높이고 적혈구 발육을 촉진합니다. 또한 비트는 D-아미노산, 알파아미노산 등의 아미노산을 함유하고 있으며 플라보노이드나 카로테노이드등의 다양한..
2019. 6. 23.
모링가(moringa) 건강상의 효능/권장량/부작용/정의
모링가의 건강상의 정의, 효능, 부작용, 일일 권장량 모링가란? 모링가는 영양가가 높은 식물 중 하나입니다. 잎에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 단백질, 항산화물질이 풍부합니다. 충분히 섭취 시 당뇨병과의 싸움, 영양 부족 개선, 모유 생산량의 증가, 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 모링가는 히말라야 산맥과 인도의 열대 고목이며 전 세계에서 다양한 이름으로 알려져 있습니다. drum stick tree, Horseradish tree, Munga라고도 불리며, 필리핀에서는 Malungggay라고 부르고 있습니다. 고대 이집트에서는 피부를 관리하기 위해 화장품에 사용됐습니다. 껍질, 잎, 종자, 꽃, 뿌리 등 식물의 거의 모든 부분을 사용할 수 있지만 잎을 가장 일반적으로 사용합니다. 항산화 물..
2019. 2. 18.
