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쏘팔메토 효능과 부작용 및 권장량 쏘팔메토란? 우리가 일반적으로 구매하는 영양제인 쏘팔메토는 쏘팔메토 열매의 추출물을 말합니다. 쏘팔메토란 미국 남동부에서 원주민들이 자주 애용하던 톱야자나무 열매의 일종이며 전립선 비대증, 탈모, 성기능 개선에 효과가 있다고 하여 많이 섭취되고 있습니다. 한국뿐만 아니라 외국에서도 인기가 있는 영양보조식품입니다. 50대가 지나면 떨어지기 시작하는 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치를 상승시켜주는 효과가 있으며 전립선과 요도 관련 염증 등의 증상을 개선하는데 효과적입니다. 쏘팔메토의 효능 쏘팔메토는 미국 원주민들이 사용하던 자연 남성 강장제로 복용함으로써 다양한 효과를 가져올 수 있습니다. 1. 테스토스테론 유지 남성들이 50대가 넘어가면서 떨어지기 시작하는 테스토스테론 수치를 정상으로 유지하는데 도움을 줍.. 2019. 7. 12.
클로렐라 효능과 부작용 및 권장량 클로렐라란? 클로렐라는 녹조류 단세포 생물로 완전영양보조식품으로 여겨지고 있습니다. 클로렐라는 천연단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 그 효능으로는 항체수 증가, 체중 감소 촉진, 암과 같은 질환 예방 등이 있습니다. 장수국가인 일본에서 영양제로 수십년간 1위를 차지해온 영양보조식품으로 많은 인기를 얻고 있으며 알약, 분말, 액체 추출물로 판매되고 있습니다. 클로렐라는 튼튼한 세포벽이 있어 자연스럽게 소화되기 어려우므로 가공하여 영양소를 적절히 소화할 수 있도록 만듭니다. 클로렐라 효능 클로렐라는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 1. 면역 체계 강화 수십 년에 걸친 실험의 결과 클로렐라는 신체내 면역세포를 활성화시키는데 도움을 주어 세균과 바이러스와의 투쟁 능력을 높임을 알 수 있었습니다.. 2019. 7. 11.
타우린 효능(효과)과 부작용 및 함유 식품 타우린이란? 타우린은 많은 식품에 함유되어 있는 아미노산의 일종으로 에너지 음료에 많이 첨가됩니다.타우린은 병의 발병률을 낮추고 스포츠 능력을 향상시키는 등 몇가지 효능이 있습니다.안전성도 높으며 적당량 복용하면 부작용이 없습니다.타우린은 몸속에서 저절로 발생하는 아미노산이며 사람의 뇌, 눈, 심장, 간에 많이 함유되어 있습니다.타우린은 몸 속에서 만들어지기도 하고 음식을 통해 섭취되기도 합니다. 타우린 함유 식품 타우린이 많이 함유되어 있는 음식은 고기, 생선, 유제품 등의 동물성 식품입니다.식물성 가공식품 중에 타우린이 첨가되어 있는 것도 있지만 이것은 충분한 양을 제공하지는 못합니다.타우린은 탄산음료나 에너지음료에도 자주 첨가됩니다. 보통 237ml에 600~1000mg의 타우린을 첨가합니다.그러나.. 2019. 7. 10.
비타민B1(티아민) 효능과 부작용 및 권장량 비타민B1(티아민)이란? 비타민B 중 가장 널리 알려진 종류 중 하나로서 수용성 물질입니다. 비타민B에는 8종류가 있는데 이 8종류의 비타민을 비타민B복합체라고 부릅니다. 비타민B1은 티아민, 비타민B2는 리보플라빈, 비타민B3는 니아신, 비타민B5는 판토텐산, 비타민B6는 피리독신, 비타민B7은 비오틴, 비타민B9은 엽산, 비타민B12는 코발라민이라고 불립니다. 티아민은 심장, 신경, 근육의 기능 유지에 필요하며 세포들의 에너지 대사에 관여하는 물질로 부족할 경우 신체 기관 모두에 영향을 끼치게 됩니다. 대표적인 결핍 증상으로는 각기병이 있으며 수용성 물질로 과잉 섭취할 경우 대부분 오줌으로 배출되기 때문에 과잉 섭취로 인한 부작용은 걱정하지 않아도 됩니다. 티아민은 소고기, 닭고기, 돼지고기등의 육류.. 2019. 6. 27.
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