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정신8

명상 효과, 명상 효능, 명상하면 좋은 점 저는 명상에 어렸을때부터 관심이 많았었는데요. 지금 생각해보면 마음을 차분하게 하고 맑아지는 느낌이 좋아서 그랬던 것 같습니다. 현재도 명상책도 많이 구입하고 인터넷에서 명상 관련 영상도 찾아보면서 틈날때마다 하려고 노력은 하고 있습니다. 명상은 다양한 효과가 있다고 알려져 있으며 과학적으로 입증된 부분도 많은데요. 오늘은 명상에 어떠한 효과들이 있는지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 명상 효과, 효능 1. 집중력 향상 명상은 보통 호흡에 집증하거나 오감에 집중하는 등, 어떠한 한가지에 집중하는 경우가 많은데요. 이러한 훈련은 집중력을 높이고 집중하는 시간을 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 해소 명상은 스트레스를 유발하는 물질인 코르티솔의 분비를 줄여준다고 합니다. 3. 건강한 자아 .. 2022. 9. 3.
불면증(수면장애) 정의, 증상, 원인, 위험군, 합병증, 예방, 진단, 치료 불면증 정의 불면증은 수면장애로 잠들기가 힘들고 어렵거나 자주 깨고 일찍 깨어나는 현상을 말합니다. 잠을 자고 일어나도 피곤하며 컨디션이나 기분 뿐만이 아니라 건강, 업무 능력, 생활의 질도 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면 시간은 사람마다 다르지만 대부분의 성인은 하루밤 7, 8시간을 잡니다. 살다보면 많은 사람들은 단기적인(급성) 불면증을 앓아 몇 일에서 몇 주 동안 잠들기가 힘들 수 있습니다. 보통 스트레스나 외상으로 인한 경우가 많습니다. 1개월 이상 지속되는 장기(만성)불면증에 걸린 사람은 불면증이 주된 문제일수도 있고 다른 병이나 약물 때문일 수도 있습니다. 불면증 증상 불면증 증세에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1. 야간에 잠들기 힘들다. 2. 야간에 자주 일어난다. 3. 일찍 일어난다. 4. .. 2019. 5. 1.
타노스의 모든 것(신상 정보, 능력, 탄생 배경, 과거 행적) 타노스의 모든 것(신상 정보, 능력, 탄생 배경) 타노스 신상 정보(인적 사항) 본명 타노스이며 별명은 미치광이 타이탄 입니다. 마블의 빌런으로 자주 등장하며 타노스란 이름은 그리스어 타나토스(죽음)에서 따온것이라고 합니다. 종족은 이터널이며 아버지 알라스, 어머니 수이산, 남동생 에로스, 아들 테인, 입양 딸 가모라와 네뷸라가 있습니다. 신장은 260cm이며 몸무게는 447kg입니다. 출신지는 토성의 위성인 타이탄이며 눈은 빨간색 피부는 보라색입니다. 캐릭터를 만든 사람은 짐 스탈린이라는 사람이며, 최초 등장한 만화는 1973년 2월 나온 iron man #55입니다. 빌런 타노스의 탄생 배경 타노스는 타이탄의 왕 멘토와 수이산의 아들로 태어났습니다. 이터널 중에 특이한 외모로 태어나 가깝게 지내는 사.. 2019. 4. 27.
조현병(정신분열증) 정의, 증상, 원인, 진단, 치료, 검사 조현병(정신분열증) 정의 조현병은 정신장애로 통상 사춘기 후반이나 성인기 초기에 나타납니다. 망상, 환각, 그리고 다른 인지 장애로 인해 특징지어지는 조현병은 평생에 걸쳐 투쟁해야 할 수도 있습니다. 조현병은 인구의 약 1%에 영향을 미칩니다. 망상, 환각, 조직화되어 있지 않은 생각 등의 증상을 보입니다. 조현병은 16세에서 30세까지 연령에서 가장 많이 발생하며 남성은 여성보다 다소 젊었을 때 증상을 보이는 경향이 있습니다. 대부분 조현병은 발병이 더디기 때문에 몇 년동안 서서히 발병할수도 있습니다. 그러나 갑자기 급속하게 발전하는 경우도 있습니다. 조현병은 환각을 일으킬 수 있습니다. 조현병 환자 중 상당수는 일 또는 자기 몸은 간병하지 못 하기 때문에 남에게 의지할 수밖에 없습니다. 그러나 치료에.. 2019. 4. 2.
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